女人保健：卵巢保养的6个秘诀

女人保健:卵巢保养的6个秘诀你应该明白了吗?卵巢保养的5个秘诀

1、多食一些含有蛋白质和碳水化合物的食物

如瘦肉、牛奶、豆腐、鱼、牛奶、豆腐、豆制品等。摄入足够的蛋白质,卵巢是利于保持内分泌的平衡,能有效地辅助治疗多种妇科疾病。

2、多食各种新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品

这类食物含有丰富的蛋白质,是维护卵巢功能不可缺少的营养。

3、调节月经周期

月经周期对女性的健康和女性生育有很大的影响。经期时,子宫颈口开放,血运丰富,情绪易于激动,使月经提前。

而月经来潮后,子宫颈口开放,血运丰富,也使卵巢功能增强,子宫内膜也会增厚,有助于改善月经周期。

4、适量的运动

运动可增加人体的抵抗力,对于促进子宫收缩和子宫的收缩,有益于提高女性的生育能力,适合女性常年做运动。

5、药物的进补

选用具有活血化瘀,滋阴养血,填精补髓的中药,月经来潮前可服用大枣、桂圆、大枣、黑木耳、黄芪、大枣等补益之品。

6、rufang 按摩

取仰卧位,用右手拇指、食指和中指捏住rufang 的两侧,同时再用右手的拇指按压两侧rufang ,直到rufang 感到有酸胀为止,揉动两侧rufang ,同时两侧交替进行。

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