影响身高的因素 男子这条缝闭合竟容易长不高

身高是当今人们非常关心的问题。它不仅是一个价值的社会，也是一个竞争高度的社会。现在的男生一米八都不羞于说自己帅。哈哈，当然这是个玩笑。现在中国人的平均身高提高了不止一个台阶，但是总会有一些朋友因为一些原因长不高，比如骨关节过早闭合，这也是影响身高的因素之一。让我们

朱明明身高155厘米。父母担心他以后长不大，就带他去医院。经检查，其骨龄17岁，骨骺关节已近闭合，身高空间不大。医生解释说，骨骺一旦闭合，身高就会停止垂直生长，只会水平生长。这个时候，即使是生长激素缺乏的孩子，也没有治疗的机会。

引起侏儒症的因素有多种，遗传因素占70%，后天因素占30%，包括营养、睡眠、运动、疾病等。

接缝是骨头之间的空隙。人体的每块骨头都有自己特定的缝隙。如果小于或大于这个特定的缺口，就会诱发疾病。缝合缝隙窄的腿由胫骨和腓骨组成，前面粗的是胫骨，后面细的是腓骨，脚弓顶部有一块骨头叫距骨。

踝关节是胫骨和腓骨的下端骑在距骨上形成的，俗称“踝关节”。胫骨下端向内突出的部分称为内踝，腓骨下端向外突出的部分称为外踝。踝关节前后松，两边紧。

踝关节周围有韧带，内侧有三角韧带，外侧有三个独立的韧带。由于外侧韧带弱于内侧韧带，内侧踝关节较短，容易造成内翻(脚背朝向内侧)，损伤外侧副韧带。

踝关节背屈时，距骨无活动空间，而足跟抬起时，距骨可向两侧轻微活动，故踝关节在跖屈位常发生内翻扭伤。

身高已经成为成年人发展的障碍。无论是在学校，找工作，还是谈恋爱，身高都成了无形的选择标准。对于很多想要变高却又无从下手的矮个子来说，这是一件令人沮丧的事情。如今，随着科技的发展和医学的进步，增加身高的方法越来越多。骨骺闭合成了成年人增加身高的幻想。所以一定要抓住骨骺闭合前的生长身高黄金期。

睡眠方面

在睡眠时对成人的生长发育有重要作用，睡眠时生长激素分泌最高，尤其是睡眠初期的深睡眠时。因此，保证睡眠质量的提高是成年人成长的关键之一。

运动方面

坚持体育锻炼。当骨骺线闭合(18-22岁)或已闭合时，多做上半身练习，如挂单杠，双手握杠，使身体自然下垂，腿部和腹肌放松，直至坚持不了直线。

经常训练，挂的时间会延长，引体向上，还要注意纠正站立和行走的正确姿势，做到能站能坐。

情绪方面

始终保持开朗乐观的心态，避免被紧张焦虑的情绪困扰。因为情绪影响内分泌系统和生长激素的分泌。

通常情况下，压力不能太大，否则会造成皮质醇的分泌超过正常量，结果会把储存的营养全部用完，也就是说吃进体内的营养根本无法被身高吸收。

成年人增高须知

成年人长高最大的困难是体内的骨骺线已经闭合，运动、食补、拉伸等。只能锻炼骨骼的力量，不能增加骨骼的长度。

想长高的成年人，首先要去正规医疗单位检查，看自己的骨骺线是否完全闭合。“生物肽活化骨增高重组疗法”可以做到这一点。如果没有完全闭合，还是可以显著增高的，但是如果骨骺闭合，运动就没有效果了。

4-12岁是治疗身材矮小的最佳时期。如果家长发现孩子的身高明显低于其他同龄孩子，一定要尽快到侏儒门诊或生长发育门诊进行咨询检查，找出真正的原因，接受治疗。

孩子年龄越小，成长潜力和空间越大，对治疗越敏感，效果越好。等到发育后期，比如15-18岁，再治疗，骨骺接近闭合，生长潜力很小，达不到理想的高度。

所以，只有在骨骺闭合之前，根据矮小儿童的具体情况采取不同的措施，才有可能长高。我们可以从以下几个方面入手加强保健。

多做纵向运动

运动可以促进生长激素的分泌，同时户外运动也可以增强体质，达到长高的目的。每次锻炼至少半小时，如打篮球、羽毛球、摸身高等。

早睡眠

因为生长激素一般在晚上9点开始分泌，所以生长发育期的孩子晚上9点半之前睡觉为宜。

加强营养

坚持每天300-500ml牛奶，多吃蔬菜水果，尽量不喝饮料，不吃蜂王浆、蜂蜜等补品。

定期监测身高

婴儿1-2个月一次，1-2岁三月一次，2岁以上至少半年一次。一旦发现身高偏离正常曲线，就要去儿童侏儒门诊检查治疗。

怎样才能长高

怎么做增高的运动，怎么做增高的体操，能有效增高吗？让我们看看边肖，告诉你鲁斯塔姆阿赫梅托夫，他想成为一名优秀的跳高运动员。

但是他的体型太让人失望了。从14岁开始，他几乎停止了生长。16岁的时候，他身高只有1.61米。然而，经过一番努力，阿赫梅托夫竟然在短短三年内让自己长高了21厘米，实现了自己成为一名优秀跳高运动员的梦想。

有什么灵丹妙药有如此奇效？很简单。每天做一套增高体操。

一、热身

身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。

二、行走

大幅度摆臂，有力地向前走。

三、跑步

先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。

四、伸拉

踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6-8次，中间稍事休息。

五、垂吊

在单杠上悬垂(20秒到1分钟)，双腿并拢。身体先向左、右转动，再向前、后摆荡，最后做引体向上(女孩做此练习双脚可以不离地)。每次做4-6分钟，每个动作重复6-8次。

还有一种方法是，上体保持正直，深蹲，然后向上跳起时抓住单杠，并利用惯性做引体向下(单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定)，重复数次。

六、跳跃

向上跳，争取每次跳得比上一次高，或力求达到某一规定高度。向下跳，从稍高的地方向下跳，落地时尽量弯屈双腿，然后双脚用力蹬地，再向上跳起，各做30-60次。

注意事项

1.认真做好热身运动，防止损伤。循序渐进，可先选择部分练习，一段时间后再进行全套练习。从一开始就要注意按照规定数量做好动作。

不可随心所欲。每做完一节操，要稍事休息，让呼吸平稳、肢体充分放松。做完全套操后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，腰略挺。每周做操不少于3次，每次35-45分钟持之以恒，必有佳效。

2.身高有一半是一定的遗传因素导致的，当然还有一半是靠后天的努力。

结语：骨缝对于身高的影响是很重要的，一旦骨缝闭合的话，那么就意味着你已经无法再长个了，尤其是在生长发育期的时候更要好好把握这段时间，这是一个很关键的时刻，希望大家能够把握好了，在平时的生活中一定要多加注意这些方面。

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