黄脸婆的原因 女人体内这物缺得越多脸越黄

大家有没有发现，在我们的日常生活中，很多三四十岁的女性都成了所谓的“黄脸婆”？为什么会这样？成为黄脸婆的原因是什么？表面上应该怎么变成黄脸婆？如何不做黄脸婆是一个很重要的话题。让我们看一看。

女人体内这物缺的越狠脸越黄

随着年龄的增长，生活各方面的压力，很多女性的皮肤变得暗沉，不再有年轻时的粉嫩细腻；整个人的精神状态没有以前那么强了。

有的甚至被称为“黄脸婆”。要知道女人一辈子都要美丽。远离衰老过快。除了每天穿着得体，还要注意身体各种营养素的补充。

皮肤暗黄，面色苍白，头晕，失眠，多梦，精神萎靡，免疫力低下，罪魁祸首就是体内缺铁。铁可以与肌红蛋白结合，在肌肉中储存氧气，构成各种金属酶的必需成分，维持机体正常的免疫功能。

缺铁是一种常见的营养缺乏症。多数成年人会引起免疫力低下和缺铁性贫血。缺铁性贫血是由于体内储存的铁不足而影响血红蛋白的合成而引起的贫血。

红细胞生成减少是贫血的主要原因之一，而铁和红细胞的生成与造血密切相关，所以缺铁是引起贫血的主要营养因素。一旦体内出现缺铁，缺铁严重的人可以先用补铁剂补血，可以迅速改善缺铁性贫血的症状。

饮食调理也很重要。多吃富含铁的食物，如动物血、动物肝、蛋黄、芹菜、紫菜等。猪肝是很好的补铁剂。

猪肝含有铁、维生素、蛋白质和多种微量元素，但肝脏已经积累了毒素。必须用淡盐水泡2-3个小时，再用清水泡一会儿。也可以将猪肝切片，然后洗净煮熟。

猪肝脏中的胆固醇含量也比较高。吃饭的时候要注意食物搭配。可以用洋葱炒猪肝。洋葱含有花青素，不仅能清除自由基，还能降低血压和胆固醇。但不要一次摄入过多的铁，以免铁中毒。

黄脸婆是怎样形成的

一、不主动喝水

女人是水做的。缺水的女人怎么水灵？缺水导致循环不畅，皮肤细胞的营养物质输送和新陈代谢都会受阻。皮肤发黄干燥只是外在表现。其实体内的营养运输和废物代谢都有问题。

二、不注意防晒

紫外线中的UVA是皮肤的最大杀手。它能穿透玻璃、云和水，直接损伤真皮层的皮肤细胞，带来不可逆的伤害。所以，面部不防晒的女性，皮肤变黑、发黄、长斑是很正常的。而且防晒一年四季都要做，不仅仅是夏天。

三、不吃或只吃一点主食

很多女性为了保持身材，很少吃主食或者根本不吃主食，导致脾胃的运化功能严重受损。长此以往，必然会气血不足，表现为面部的黄黑，这也是很多年轻女孩过早成为黄脸婆的主要原因之一。

四、拒绝吃肉尤其是红肉

肉类中不仅有脂肪，还有我们需要的蛋白质。红肉也富含铁。如果长期不吃肉，不注意其他食物的营养搭配，很容易引起缺铁性贫血。当然也不会因为营养不足而颜色变好。

五、拒绝油脂

为了减肥，每顿饭都恨不得吃水煮菜，这是很多人的误区。事实上，油是我们身体支持的重要来源之一。它们维持细胞的正常代谢。没有她们皮肤细胞的营养，废物就出不去，于是就形成了黄脸婆。

六、缺乏运动

运动的好处不用多说，对身体有好处，对皮肤也是极好的。刚运动完的女性的脸总是红红的，即使只是轻微的运动，她的脸也能呈现出迷人的粉红色，因为在运动的过程中促进了血液循环，面部皮肤的毛细血管能得到充分的滋养，所以不会自然变黄。

七、熬夜

所有漂亮的女人都睡在外面。晚睡的女人别指望有好脸色。如果她11点以后还不躺下，她的肝脏就得不到休息。时间长了，造血和储血的功能就会受到影响，她血液中的废物就很难代谢。此外，熬夜的手机、电脑等电子产品的辐射也会对皮肤造成伤害。

八、卸妆不彻底

很多女性每天出门都化浓妆，而且保持的时间很长，让皮肤无法自由呼吸，对皮肤的伤害很大。不要用卸妆油仔细洗，根本洗不干净，还容易堵塞毛孔。

九、过度护理

美容院总是给人一种错觉：刚做完的时候皮肤状态出奇的好。本质上是去除皮肤的角质层，再加上按摩、蒸脸、面膜等一系列程序。

脱去皮肤的保护层，频繁暴露内层皮肤，无异于杀鸡取卵，后果就是脸上的皮肤变得更薄更黄。

十、心态不好

有些女性特别容易生气，整天处于紧张和抱怨的状态。人在生气的时候，血液中的毒素会增加很多倍，对身体各个器官都会造成伤害，尤其是生殖系统和内分泌系统。

当然，皮肤细胞也会受损，加速衰老过程。很难看到一个有爱心有生气的女人气色好。

都市佳人黄脸婆

特征：脸上干燥无光

睡眠不好，经常去夜总会，或者工作压力大都会导致典型的

另外有些人虽然睡得很多，但睡眠质量不高，也会导致内分泌失调，面色暗黄，好像枯萎的青菜似的。此外久坐办公室里面对电脑，也特别容易脸黄。

对抗招数

一、改善生活方式

尽可能地改善生活方式吧！但我知道有的时候现代社会的巨大压力会让你很难做到这一点，那么就尽量地一点一点去改进吧。

二、防晒

如果工作性质让你不得不长时间面对电脑的话，一定要记得擦防晒霜 ，还要2到3小时补擦，而且下班后记得晒后修复。

生活压力黄脸婆

特征：讨人厌的斑点，还有衰老

如果说是衰老或者色斑导致你脸黄，这更像是因为年龄造成的，很多生完小孩的人会起妊娠斑 ，而且老有人吓唬孕妇说妊娠斑是掉不了的。

事实上，一般来讲任何一个女人在怀孕的前三个月都会出现色斑，如果你好好护理它是可以消失的，但在这时候不做好防晒 的话，生完孩子以后它要褪下去的几率就会很小了。

很多女人为了家庭为了工作，被常年的压力压成了黄脸婆，姐妹们，在爱生活爱家庭的同时也请你尽可能地爱护自己。

对抗招数

一、减压

在爱生活爱家庭的同时我们也要爱护自己，所以在工作繁忙时也要记得减压，多和朋友家人聊天，可以去健身房，练练美容瑜伽，还可以泡温泉，温泉水对皮肤有舒缓滋润的作用。

二、防晒

防晒还是很重要，做到三百六十五天全年防晒，相信你很快就会告别黄脸婆，变身成为白皙MM。

结语：相信对于每个女性来说，都不希望自己会变成黄脸婆吧，谁都希望自己能够白皙鲜嫩，但是现实生活中，由于工作生活等各方面的压力，导致女性朋友们没能够好好对待自己，所以就酿成了变身黄脸婆的后果，所以说，无论再怎么累，也千万不能忽视了对自己的保养。

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