秋天养生 穴位搭配食疗养出健康五脏

秋天，气温下降一点。怎么照顾自己和夏天不一样。秋天照顾好自己很重要。可以在夏天承担一些饮食不当，生活方式不正确带来的伤害，可以更好的为接下来的冬天做准备。如何照顾好自己？边肖建议，你不妨结合饮食和按摩保健。这种方式对保健有很多好处，可以很好的滋润身体。让我们来看看。

一、如何养肺

秋天适合养肺。秋天的气温虽然比夏天略低，但炎热干燥往往会让人感到很不舒服，炎热干燥容易伤肺。秋季养肺是一件很重要的事情。

按摩

就按摩而言，宜适当按摩太渊穴，太渊穴是体内肺气的起源地，能把肺气输送到身体的很多部位。按摩和ciji 太渊穴对补气养肺有很好的效果。

按摩时，可将左手拇指尖按在右手太渊穴上，垂直向下按压，可不断ciji 深层肌肉组织，产生酸胀感。这样的按摩对调节身体，促进肺气运行非常有效。

食疗

就食疗而言，此时宜吃梨。梨的清肺润肺功效大家都知道。适当食用有利于养肺。还可以吃山药，山药也是生活中常见的养肺食物。

二、如何养心

虽然夏天是养心的最佳季节，但是，无论哪个季节养五脏，秋天也要养心。

按摩

按摩神门穴对保养心脏很有帮助。神门穴位于手腕凹陷处，有很强的安神作用。每天按摩神门穴对心脏健康非常有益，晚上按摩神门穴也有助于睡眠。

食疗

就食物保健而言，生活中有很多可以保养心脏的食物，如红枣、花生、樱桃、桂圆等。这些食物对心脏有很强的滋补作用。

三、如何养肝

也许春天人们会更加注重肝脏的保健。其实秋天他们也要护肝。可能是因为饮食不规律不科学，很多人的肝脏其实是不健康的。

按摩

就按摩保健而言，平时按摩太冲穴，对ciji 和维护肝经有非常好的作用。太冲穴是肝经的源头，对肝脏的运行很有帮助。比如按摩太冲穴，对降血压有非常好的效果。

食疗

就食疗而言，生活中吃一些食物对养肝有非常好的作用。比如枸杞，枸杞是最常见的养肝食材。

这是因为吃枸杞的时候，可以吸收其中的甜味茶碱，可以避免脂肪中过多的脂肪堆积，对治疗脂肪肝有非常好的效果。

四、如何养脾

夏天不仅要呵护心脏，还要注意脾脏的保健。夏天补脾是一件很重要的事情。健康的脾脏对身体调节有非常好的作用，那么如何滋补脾脏呢？

按摩

平时可以适当按摩小腿。这个区域穴位多，有利于保健。比如足三里、阴陵泉穴，都有非常好的保健作用。

食疗

就食疗而言，大枣是补脾的最佳食物。早在《素问》就有记载：“枣为脾之果，脾病宜食。”可见，在古人眼里，吃枣对保护脾脏有非常好的作用。

五、如何养肾

一年四季都要养肾。对于很多人来说，经常会觉得自己的肾脏有问题。的确，生活中，肾虚、肾功能不全的人越来越多，肾脏问题对身体的危害极大。那么秋季应该如何养肾呢？

按摩

就按摩而言，有很多穴位可以补肾。例如，涌泉和姚彦是ciji 肾脏的常见穴位。这些穴位对肾气的运行有很好的作用。平时可以适当按摩一下。

食疗

就食疗而言，平时可以适当吃黑豆、黑米、黑芝麻。相对而言，黑色食物的补肾作用较强。

结语:通过以上对生活中常见的五脏滋补方法的描述，相信你对按摩保健和食疗保健相结合的功效有了更深的认识。在平时，你不妨利用这些方法进行良好的保健。我希望你能特别注意他们。

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