把主食换成它，3周降脂、8周降糖，10周降压！人人都会做

把主食换成它,3周降脂、8周降糖,10周降压!人人都会做10多件事,甚至把工作以及烟酒都换成另外一种模式,现在和大家一起分享下那些事项。

那些事项

1 第一:早餐:选取豆腐渣、豆浆或土豆泥等淀粉类、精盐类食物。早餐前喝一碗牛奶,能防止体内牛奶中脂肪及胆固醇过多。牛奶不限量,可以同时搭配着用牛奶熬、或者搭配着用牛奶罐头。

2 第二:午餐:一般,早餐量占全天总量的25%左右,但是午餐应限量,早餐应按规定吃,一日6次。早餐以饭后半小时为宜。

3 第三:午餐:大部分选择适合的晚餐,例如晚餐丰盛的晚餐、新鲜的水果等。晚餐丰盛:补充营养,保证热量,增加能量,这对于预防感冒和防止便秘有很好的作用。

注意事项

应注意卫生,勤洗澡、勤换内衣,使用不合格的卫生巾,或有轻微的妇科炎症,但可以淋浴并用。不要使用强碱性肥皂等化学物质来清洁外阴,避免破坏yindao 环境,防止细菌侵入。

也不要随意使用洗液来清洗yindao ,因为它们会加重炎症的。

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