如何让夫妻的性生活更甜蜜 可以试试这些方法

如何让夫妻的性生活更甜蜜 可以试试这些方法,性生活是很健康的一件事,不仅能让人感觉自己的身心健康,还可以让夫妻间的感情更好,下面就由夫妻之间说说怎样来提高性生活质量。

怎样来提高性生活质量

1 第一:多食优质蛋白质。优质蛋白质主要是指各种动物性食物,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类,可提出供人产生jingzi 所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素,有利于提高性欲及jingye 、jingzi 的生成。

2 第二:适当摄入脂肪。调查表明,长期素食的女性,月经初潮年龄推迟,雌激素分泌减少,性欲降低并影响生殖能力。

男性由于必需脂肪酸摄入减少,jingzi 生成受到限制,性欲下降,甚至不育。

3 第三:补充维生素和微量元素。研究证明,维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加jingzi 的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。

维生素C对性功能的恢复也有积极作用,其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

注意事项

1、除了脂肪的缺乏外,还应该摄入一些纤维素。因为脂肪不仅可以让你的体重增加20%,还有助于促进酒精的吸收。此外,纤维素摄入量大的男性更容易患阳痿,因为它们可以在体内转化成维生素A,并增加血液中的镁含量。含纤维素较多的食物有全麦面包、麦片粥、黑米、草莓、草梅、梨等。而维生素B1的生理活性更强,因此应多摄入富含B族维生素的食物。

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