预防前列腺癌的4个饮食技巧

预防前列腺癌的4个饮食技巧

1、多食用高蛋白、高维生素食物

新鲜蔬菜和水果中含有大量的维生素C,其中维生素C对于前列腺癌的预防很有帮助。

2、多饮水

每天喝5升水或10升水都可以使尿液变得更加清亮,要多饮水,通过尿液经常冲洗尿道,有利于前列腺分泌物的排出,从而防止前列腺癌的发生。

3、不憋尿

经常憋尿会使膀胱过度充盈,使膀胱逼尿肌张力减弱,排尿发生困难,容易诱发急性尿潴留,因此,一定要做到有尿就排。

4、坚持运动

可以使肌肉放松,增加对前列腺的主动运动。

5、对前列腺炎患者来说,不能长距离久坐或骑车,办公室工作人员每隔1-2小时应站起来活动一会儿,以减轻前列腺充血。

6、不可憋尿

憋尿会让膀胱过度充盈,压迫前列腺,使膀胱逼尿肌张力减弱,诱发急性尿潴留,一般每日排出的尿量在1500毫升以上,在这种情况下,前列腺炎患者会出现排尿困难的情况,一般时间为2-3个星期,有些患者为了防止前列腺炎复发,在小便时还需要憋尿。

7、不宜久坐

男性应该尽量避免久坐,因为男性的会yinbu 及前列腺周围的肌肉都在一个相对紧缩的状态中,这对前列腺会yinbu 的调节也是极为不利的。

8、不宜长时间骑车

男性长时间骑自行车会对前列腺造成损伤,也会对前列腺造成影响,特别是久坐之后,一方面使男性的会yinbu 受到挤压,血液循环受阻,另一方面,长时间骑自行车会使得男性的会yinbu 充血水肿,引发前列腺炎。

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