喝啤酒的好处和坏处 喝酒要注意什么

许多人非常喜欢喝啤酒，尤其是天气热的时候。喝啤酒可以让你感到舒适和无忧无虑，那么你知道喝啤酒的好处和坏处吗？让我们一起来了解一下啤酒，对我们掌握这些知识很有帮助。让我们看一看。

喝啤酒的好处和坏处

喝啤酒的10个好处

1. 保护心脏

意大利研究发现，适量饮用啤酒的参与者比滴酒不沾者患心脏病的风险低42%。但每天应饮用不超过1品脱(约473毫升)的啤酒，相当于1.4罐。

2. 有益大脑和记忆

美国研究发现，参与者在做大脑智力训练练习前喝啤酒有助于提高考试成绩。

3. 预防2型糖尿病

荷兰研究发现，每天适量饮用啤酒(1~2杯)可显著降低患二型糖尿病的风险。

4. 有益肾脏健康

芬兰研究发现，每天喝一瓶啤酒，肾结石发病率可降低40%。研究人员表示，啤酒具有利尿作用，有助于保持肾脏健康。

5. 加速锻炼后恢复

西班牙研究发现，1品脱啤酒比等量的矿泉水更能有效补充水分。因为啤酒含有较多的糖和盐营养成分，还含有丰富的钾和B族维生素。

6. 提升自信

英国的研究发现，喝完啤酒后，参与者说他们更自信了。

7. 预防白内障

加拿大研究人员发现，每天喝1杯啤酒可以增加抗氧化活性，预防白内障。

8. 降低血压

美国研究发现，适量饮用啤酒的参与者比饮用葡萄酒的参与者更不容易患高血压。

9. 抗击感染

俄勒冈大学的研究发现，每天喝一两杯啤酒可以提高免疫力，对抗感染。

10. 预防骨折

塔夫茨大学的研究发现，每天喝两杯啤酒的参与者骨密度增加了4.5%，但超过两杯啤酒会导致骨密度下降5.2%。

男人长期喝啤酒有哪些坏处

啤酒具有独特的苦味和风味，营养丰富，含有多种氨基酸和维生素如维生素B、烟酸、泛酸、矿物质等。但如果男性长期大量饮用啤酒，就会对身体造成危害。

第一种——癌症

喝太多啤酒也会降低身体的反应能力。美国癌症专家发现，大量饮用啤酒的人患口腔癌和食道癌的几率是饮用烈性酒的人的三倍。

第二种——胃肠炎

大量饮用啤酒会损伤胃黏膜，引起胃炎和消化性溃疡，并引起上腹部不适、食欲不振、腹胀、反酸等症状。

第三种——结石和痛风

相关资料还显示，萎缩性胃炎、尿路结石等患者。大量饮用啤酒会导致旧病复发或加重。这是因为麦芽汁中含有钙、草酸、尿苷和嘌呤核苷酸等。它们相互作用，可使人体内的尿酸增加一倍以上，不仅促进胆结石的形成，还可诱发痛风。

第四种——啤酒肚

因为啤酒营养丰富，产生大量热量，长期大量饮用会造成体内脂肪堆积，导致大腹便便，形成“啤酒肚”。患者常伴有血脂和血压升高。

第五种——铅中毒

酿造原料含铅。大量饮酒后，血铅含量增加，使人智力下降，反应迟钝，甚至损害生殖系统。容易引起老年痴呆症。

第六种——啤酒心

在酒精饮料中，啤酒的酒精含量最少。一升啤酒的酒精含量相当于一两以上的白酒，所以很多人把啤酒当成夏季饮品。但如果过量饮酒，体内积聚的酒精会损害肝功能，增加肾脏负担，心肌组织也会浸润脂肪细胞，使心肌功能减弱，引起心动过速。此外，过多的液体增加血液循环，增加心脏负担，导致心肌肥厚，心室容积增大，形成“啤酒心”。长此以往，会导致心力衰竭和心律不齐。

健康小提醒

要合理喝啤酒，首先要适量喝。成人每次饮酒不超过300ml(少于一罐)，每天不超过500ml(一个啤酒瓶)。每次喝100 ~ 200ml比较合适。

其次，是适宜的温度。饮用啤酒的最佳温度为12~15，此时香气和泡沫处于最佳状态，饮用时清爽感最明显。

再者，不宜与腌制、熏制的食物共进晚餐。花生是啤酒和清淡菜肴的最佳食物。

在结语：喝啤酒有利也有弊。要掌握好喝啤酒的度，尤其是嗜酒者，大量长期喝啤酒肯定是有害的，不要因为酗酒而后悔。不要只是喝太多啤酒。吃什么都要适量。

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