洗澡注意事项 洗澡时这地方狠搓几下活得长

洗澡是日常生活中必不可少的事情。但是很多人洗澡的时候总是很随意的洗，以为洗去身上的垃圾和汗水就够了。其实洗澡的时候有四个部位要仔细清洁，有助于保健！让我们通过这篇文章好好看看。

清洗腋下

洗澡的时候要仔细的洗腋下，因为腋下有一个非常好的点。中医和西医都一直很重视你的腋窝，很多医学专家都把你的腋窝列为五大保健区之一。每天洗烫腋窝，对身体非常有益！

搓洗腋窝的功效

1、搓洗腋窝时

洗澡的时候会压到腋下的“极泉穴”。中医认为，针刺或按摩鸡泉穴可以宽胸安神，对心绞痛、冠心病、脑血管后遗症等循环系统疾病有很好的防治作用，有助于延年益寿。

2、常搓洗腋窝

它能ciji 淋巴，改善人体的血液供应和心肺功能，提高人体的消化能力，增加人的食欲，有助于长寿。

3、多搓洗腋窝

洗澡时有助于治疗肋间神经痛等神经系统疾病，如肩周炎。

4、腋窝处

有许多淋巴组织和动静脉血管，主要用于运输血液，也有免疫防御作用，有助于长寿。

清洗三角窝

耳朵的角窝就是三角窝。勤洗此部位，适当揉搓，可调理高血压、神经衰退、戒断综合征，有助长寿。

揉三角窝时，可用指甲适当按压，按压力度不宜过大。一般是有点痛或者灼热感，有助于长寿。

脚趾

脚上分布着密集的经络，有对应各种内脏的反射区。泡脚可以增强人体器官的功能，因此有助于防病治病，具有很好的保健作用。但泡脚的同时，需要用手搓擦清洁脚趾，这样会有更好的保健效果，有助于延年益寿。

搓揉脚趾的好处

1.揉脚趾可以加强对食物的吸收和消化，消除人体的水肿，改善糖尿病。

2.揉脚趾的时候，有的脚趾会觉得疼，也很舒服。当有疼痛时，意味着有健康问题。

3、经常揉脚趾，能使人体更快恢复健康状态，有助于强身健体。

清洗小腿肚

洗澡时不仅要清洁小腿，还要按摩小腿，这样可以加快体温，促进身体新陈代谢，更有利于燃烧脂肪。一般揉小腿最好有一些酸痛感，按力舒适。

有的人小腿比较硬，就从揉开始。不要勉强自己，轻轻慢慢搓，不要太用力。

洗澡有哪些注意事项

温度不宜过高

无论是炎热的夏天还是寒冷的冬天，洗澡水的温度都不能太高。洗澡水温度过高会造成皮肤脱水，可能会导致昏厥，对皮肤不好，会伤害皮肤。一般水温在37度左右。

时间不宜过长

洗澡时间不宜过长，因为洗澡时空气不是很流通，还有水蒸气，会让浴室闷热，容易缺氧。而且水温使毛细血管扩张，血液流向四肢，使流向大脑的流量减少，使大脑缺氧，容易昏厥。洗澡时间最好控制在10分钟左右。

运动后不宜马上洗澡

运动后身体需要散热，毛细血管扩张。如果这个时候用冷水洗澡，毛细血管会突然收缩，对身体不好。运动后不能洗热水澡，会造成大脑缺氧。

醉酒后不宜洗澡

醉酒后不宜立即洗澡。一、酒后洗澡容易摔倒，在厕所酒精发作晕倒，而热水不停流，容易引起窒息。其次，喝酒后身体需要散热，洗澡后身体凉爽，但热量没有排出，会加重醉酒状态。

饭后不宜马上洗澡

俗话说，“y时不洗澡

洗澡的时候一定要喘口气，不然会头晕晕的窒息。洗澡的时候，可以开窗。如果没有窗户，就要打开浴霸的通风。

洗澡必须通风换气

洗澡要注意防滑，尤其是老人和小孩。平衡性差，容易摔倒。洗澡的时候，把防滑垫放在上面。

洗澡时注意防滑

洗澡会出汗失水，所以洗澡前加一杯水。

洗澡前喝一杯水

洗澡水的温度不能太高或太低。

注意事项

大孩子洗澡，要注意洗澡时间，隔一段时间叫一声，以防摔倒却不自知。

洗澡时注意换气

洗澡时间最好不要超过20-30分钟。时间过长会增加皮肤的脱水，造成疲劳和乏力。

力度要适中

在洗澡使不要过度搓洗，否则会造成洗脱皮脂膜，致使皮肤干燥，严重的会造成皮肤破损等。洗澡时以适中的力度清洗即可。同时，洗澡时最好选用中性或是弱碱性的沐浴露，若是油性皮肤或皮脂腺分泌特别旺盛时，才能使用碱性稍强的沐浴产品较佳。

酒后不宜洗澡

酒后头面部血管会急剧扩张，如果此时将水淋在头上，血管就会急速收缩，就会容易头晕、眼发黑或呕吐等症状，所以一定要注意酒后不要洗澡。

结语：洗澡事小，健康事大。可能对很健康的人来说，上面的问题都影响不大，但无论如何，平常多注意一些，健康就多一分保障。找到正确的洗澡方式也十分重要，有利于个人的身体健康，希望对你们有所帮助。

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