延长男人房事时间的五个窍门

延长男人房事时间的五个窍门~

夫妻xingai 要从四方面入手

1、改变生活方式:长期以来人们一直把xingai 看作是一种学习、放松、自然的运动,尤其是老年人,因为身体机能的减退,很多方面都无法达到理想的状态,xingai 就成了一种很好的运动。

2、摒弃不良的xingjiao 习惯:xingjiao 后不做任何事,因为在xingjiao 过程中,胃肠道血液循环加快,能量消耗巨大。这就要求房事后不能太过劳累,以免影响休息和精神状态。

3、预防感冒:房事过后,应及时排尿,冲洗尿道,防止感染。可用酒类、大蒜、生姜、红糖等热性食物作为收敛止血药。

4、性生活后要休息:如在过性生活的第二天,全身肌肉酸痛,腰酸乏力,食欲减退等症状,可以用舒缓的睡姿,待几天或一个星期后,待身体恢复。

5、避免久坐:避免久座,免得痔疮压迫上身,引起局部血液循环不畅。如性生活过后尤其是体力劳动后,应该尽快起身活动活动筋骨。

6、保证营养全面均衡:肾阴虚是人体衰老的体现,肾阴虚会对心脑血管健康有很大影响。

因此,我们要保持好身体,为保护肾气健康,推荐吃黑木耳炖瘦肉。

7、适当运动:长期剧烈运动、弯腰捡东西、走路踢足球、打篮球、跳绳等,很容易损伤肾气。每天坚持有氧运动(跑步、快走、游泳、跳舞等),可以加速血液循环,使受损肾组织得到恢复。

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