肾虚怎么办 揉搓男人这处让身子更强健

肾虚是一种很可怜的疾病，谁也不愿意受它的折磨，所以我们在日常生活中不要忽视这个问题。一旦发现身体出现异常情况，要赶紧去治疗。那么，我们都知道肾虚的表现有哪些，肾虚的症状有哪些，怎么办呢？让我们来看看这篇文章，了解如何让男人变得更强。

肾虚是男性的常见症状，也是健康的“硬伤”。肾虚怎么预防？

1、揉搓脚心

脚底有很多反射区。经常按摩有助于提高智力、安神、补脑益肾。你可以把脚搓干或搓湿。搓的时候，用手握住左脚的后脚掌前部，用右手上下搓脚掌，搓热为止，然后换另一只脚。

自己揉揉力道。湿的时候需要先用温水泡脚，等脚红了再干搓。

2、揉搓双耳

早晨起床后，用指尖轻揉或按压螺旋体，直至局部胀痛发热。这个做法就是疏通气血，强肾固精。闲坐着的时候，可以用手按摩耳轮。长期坚持可以补肾益气，保护听力。

3、晚上9点泡脚

指出中医脚底有60多个穴位，对应着人体的内脏。经常泡脚会改善血液循环，舒经活络。如果想保护肾脏，可以选择晚上9点，效果最明显。

按摩手指

手指上还有补肾的穴位，即“商鞅穴”，常以两食指相扣，然后反方向反复拉动。

因为食指是人体经络的通道，而商鞅穴就位于食指的尖端，所以有时间可以随时随地按摩手指上的商鞅穴。

功效

经常按摩ciji 这个穴位，有明显的补肾养身作用。

男女健肾方法

扭腰保护肾功能。站立，双手插腰，上身微微前倾，慢慢扭动腰部，逐渐加快动作，让腰部有发热感。

按摩劳宫穴护心

经常按压手掌上的劳宫穴(劳宫穴位于手掌)，可以强心。可以用大拇指按对方，也可以用手按桌脚的劳宫穴。时间是自由掌握的。

穴位按摩促睡眠

每晚睡前半小时，先将手掌加热，然后贴在脸颊上。双手中指从项英穴开始，向上推至发际线，经过睛明、赞珠、童子角等穴位。

也就是说，从项英穴直推至发际线，然后双手向后下推至两侧额角，食指通过耳门穴返回起点(耳朵前方耳门穴张口处有凹陷)。这样反复按摩30-40次，可以促进睡眠。

自我按摩时，首先以关元为圆心，逆时针和顺时针方向移动左掌或右掌，持续3-5分钟。然后，用呼吸按压关元穴3分钟。

1.常打太极拳

练习太极拳最好是在清晨，空气新鲜的公园，树下或水边。

2.每天自我按摩腰部

将手掌搓至掌心发热，放在腰部两侧，掌心对着皮肤上下按摩腰部至发热。早晚各一次，每次200次左右。

3.每天搓脚心

双手搓掌后，左手搓右心，右手搓左心，早晚各搓300次。

4.每天做缩肛运动

放松，自然呼吸；呼气时做gangmen 收缩，吸气时放松。重复30次左右。

5.每天做一套简易体操如果有时间，也可连续做多次

(1)屏住呼吸，身体逐渐站起来，双手下垂，拳头逐渐握紧。

(2)双脚平行，足距与肩同宽，眼睛直视前方，手臂自然下垂，手掌贴在裤缝上，手指自然张开。抬起脚跟，连续呼吸9次。

(3)呼气，立正，双臂向外扭转，拳头向前推，肘部从两侧挤压软肋

肾脏作为人体的重要器官之一，滋养和温暖着其他器官。如果其他器官长期得不到治愈，很容易伤肾。许多慢性病患者，如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等，常伴有肾虚症状。

男人肾虚的征兆

一个人能不能吃真的能反映健康状况。不想吃饭，厌食，甚至恶心呕吐都是肾脏疾病的常见症状。有些患者总是去消化科或肝病科看看自己是否有胃病或肝病。他们一没有胃病、肝病就搁置，忘了看肾病医生，耽误了病情。

1、头晕无力失眠多梦

排出的尿液中出现泡沫？尿液中出现泡沫的原因有很多，其中，如果蛋白质从肾脏漏入尿液，尿液中就会出现大量泡沫。

2、没有食欲

这是最明显的反应。疼痛是身体告诉我们生病了。肾脏位于腰椎的两侧，所以当肾脏生病时，你会感到腰痛。

3、尿有泡沫

经常上厕所，完全无法停止，或者相反一天都不排尿一次。健康的人每天排尿次数大约4—6次，尿量约800—2000毫升，如果排尿次数和尿量过多或过少，就要注意了。

6、浑身浮肿

人出现浮肿的原因很多。比如饮水太多，或者是睡眠时间过长、过于肥胖等，眼睑、脸部、小腿等部位可以出现轻微的水肿，或者一过性的水肿，如果不是这样，就要怀疑是不是肾脏有了问题。

7、尿中见红

尿液中出现红色的血丝，是非常严重的问题。尿里有蛋白或者潜血，是肾脏有病的重要指征，查一查尿常规就可以明确。但有时非肾病专业的医生会忽视这一点儿，建议最好找肾病专业医师咨询。

8、脸色苍白

原本红润的脸颊不久了，变得苍白而无力的样子？贫血的患者经常会去血液科看贫血，其实，肾脏除了有排泄废物等功能外，还有内分泌功能，分泌造血激素，当肾功能损害时，也会造成贫血。

9、关联糖尿病

如果本身是糖尿病患者，一定要检查肾脏。因为糖尿病会引起肾脏病，它的名字叫糖尿病肾病，是糖尿病的并发症。糖尿病肾病分五期，在早期的时候治疗效果较好，一旦晚了，就很难治，会发展为尿毒症。所以，糖尿病患者，一定要常看看肾科。

结语：肾脏的好坏直接反映了一个人身体的健康值，所以我们也千万不要忽视了这个问题，在平时的生活中多关注一些这方面的相关事项，有利于维护我们个人的健康，毕竟谁都不希望自己会患上肾虚的毛病，所以希望大家能够引以为戒，好好珍爱自己的身体。

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