八种习惯会伤肾！不注意小心变成“娘娘腔”！

八种习惯会伤肾!不注意小心变成“娘娘腔”!

一、久坐

久坐以后,腿部血液循环就会变慢,尤其是下肢血液回流更加困难,使肾脏受损,淤血量也会明显减少。因此,平时应该注意劳逸结合,养肾还能起到补肾的作用。专家建议,如果经常久坐,会使腰部的血液循环变慢,这样人体对各种代谢物都失去平衡,极易产生代谢物堆积,产生肾脏疾病。而长期久坐也会导致血液循环变慢,从而会加重肾脏疾病。

二、少喝水

少喝水,最好每天至少喝2000毫升的水,可是如果长时间大量的喝水,不但会增加肾脏的负担,还可能会导致尿毒症。患有慢性肾病的人,必须在医生的指导下服用药物,因为肾功能不全的话,是很难治愈的。

三、多运动

多运动除了能够增强体质,还能够预防多种疾病,尤其是在感冒期间,要有充足的睡眠,不要在晚上做剧烈的运动。

四、别憋尿

憋尿会使膀胱充盈胀大,导致排尿无力,甚至引起急性尿潴留。

五、少动

做一些太过于剧烈的运动,如骑脚踏车、划船等,都会使尿道受到挤压而出现局部的血液瘀滞,不但会导致尿液的淤积,而且会导致局部的代谢产物堆积,导致感染加重。

六、保证睡眠

晚上睡觉前进行充分的睡眠,有利于增强体质,而且还可以为我们的身体提供充足的营养。

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