如何戒烟 戒烟后多久肺部才能彻底干净

大家都知道吸烟的危害，但还是有很多人经不起吸烟的诱惑。时间长了，他们的身体会受到成堆的伤害。即使一段时间不抽烟，毒素也已经在体内堆积，危害极大。所以一定要宣传戒烟的好处，告诉你如何戒烟。我们一起来了解一下吧。

吸烟者肺部变黑的原因是香烟中的煤焦油粘在肺泡表面，当然还有大气中碳粉的沉积。“现在空气污染严重，不吸烟者肺部负担够重，再吸烟就更容易出问题。"

医生还说，吸烟是肺气肿、气管炎、肺癌的罪魁祸首。

“肺的代偿能力特别强。当它开始变黑的时候，你还不会有任何感觉。当你开始咳嗽，咳痰和哮喘时，就不再正常了。那时候戒烟就有点晚了。”

你好！研究证明，35岁前戒烟的人，戒烟后的身体状况会和不吸烟的人一样，戒烟后的身体恢复情况也一样。

20分钟后

血压和脉搏开始减弱，恢复正常。手脚温度会升高到正常状态。

8小时后

血液中的氧气会增加到正常水平，而二氧化碳会下降到正常水平。

一天后

心脏病发作的可能性会降低。

两天后

神经末梢又开始生长了，你的味觉和嗅觉也提高了。

四天后

尼古丁从体内被清除。

14天到30天后

血液循环得到改善。快步走，你的肺功能会增加30%。

30天到270天后

肺部的纤维组织被清理，会提高排痰能力，从而清肺，降低感染的可能性。咳嗽、哮喘、鼻窦充血、疲劳和过敏都会减少。

1年以后

心脏病发作的几率是吸烟者的一半。

5年以后

与普通吸烟者(一天一包)相比，死于肺癌的几率下降到50%。

戒烟后5-15年

心脏病发作的风险将下降到与不吸烟者相同的正常水平。口腔癌、喉癌、食道癌的发病率下降到吸烟者的一半。

10年以后

死于肺癌的几率和不吸烟的人一样。抗癌细胞被修复。患上口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、肾癌或胰腺癌的机会减少。

15年以后

心脏病发作的风险与不吸烟者相同。

希望你能早日戒烟，给家人一个清新健康的生活环境。

医生郑重提醒：由于无法面对面见到患者，无法全面了解病情。以上建议仅供参考。请在医生的指导下到医院进行具体的诊断和治疗！

戒烟后的生活变化

诚然，吸烟是有害的，但戒烟后大部分危害是可以逆转的。因为吸烟对人体的危害是一个缓慢发展的过程，只要及时戒烟，就有可能在一定程度上或完全消除这种危害。

戒烟20分钟后

随着戒烟后体内尼古丁含量的降低，全身循环系统得到改善，尤其是手脚。

戒烟8小时后

血液中的氧气含量达到不吸烟者的水平，而体内的一氧化碳含量减少到一半。

戒烟24小时后

戒烟对心脏、血压和血液系统的好处就会显现出来。

戒烟48小时后

消除所有尼古丁，你会发现你的味觉和嗅觉开始改善。

戒烟72小时后

呼吸变得轻松，同时，你会觉得自己的整体精神状态有所提升。

每个人都知道吸烟有害健康。当你买香烟时，每个烟盒上都有一个标志，标明吸烟有害健康。然而，这并不能阻止那些香烟对某些人的吸引力。更有甚者，他们每天抽一包甚至几包烟。他们知道吸烟有害健康，为什么还要吸烟？可能他们就是知道有危害，不知道有什么危害，所以才这么肆无忌惮。所以让我们来看看边肖吸烟对健康的危害。

1、吸烟减少寿命

说到吸烟的危害，就不得不谈寿命了。有调查显示，每吸一支烟，平均会缩短寿命11分钟。当然，这个数字不一定准确，但有一点是肯定的，不吸烟的人比吸烟的人长寿。

2、吸烟影响睡眠质量

德国科学家最新调查显示，吸烟者比不吸烟者睡眠时间少，睡眠质量也差。其中，尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首。睡眠质量差不仅会让人醒后心情不好，一些研究还表明，如果习惯性睡眠质量差，还会导致肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。

3、吸烟影响生育功能

据调查，长期吸烟者的jingzi 受精能力比不吸烟者下降了75%。罪魁祸首仍然是香烟中的尼古丁，

4、吸烟增加流产危险

孕妇吸烟不仅危害自己的健康，同时还可能对肚子里胎儿造成伤害，香烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管因此受累。吸烟使怀孕早期容易发生流产，到中期发生怀孕期间最危险的并发症之—妊高症。

5、吸烟导致肺部疾病

吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。 吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变，同时对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生。

结语：夕颜对于身体的危害是很大的，所以我们在平时的生活中千万不要忽视了，能不抽烟的尽量不抽烟，以后麻烦多多，你抽一次烟，身体可能需要很久才能够恢复过来，这样的话，反而得不偿失，所以希望大家能够重视起来，好好珍爱自己的身体。

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