关节损伤 关节损伤的原因是什么

关节是我们身体非常重要的一部分。如果我们不小心弄伤了关节，会对我们的身体和行动产生很大的负面影响。关节损伤很常见，那么你知道关节损伤的原因是什么吗？关节受伤怎么办？让我们一起来看看吧。

一旦患上关节炎，会对我们人体造成很大的伤害，患者会感到患部非常疼痛。而且有时候他们的行动会受到一定的限制，给患者带来很多不便，造成一定的心理负担。

所以在生活中要注意关节炎的预防。那么如何预防关节炎比较好呢？

1、加强锻炼，增强身体素质

经常锻炼身体，如保健体操、气功、太极拳、广播体操、散步等。大有裨益。

坚持体育锻炼的人身体强壮，抗病能力强，很少生病。他们抵御风、寒、湿的能力，比没有进行过体育锻炼的人强得多。

2、避免风寒湿邪侵袭

要防寒、防雨、防潮，注意关节保暖，不要穿潮湿的衣服和鞋袜。夏季炎热，不要贪凉露，暴饮冷饮等。

秋季气候干燥，但秋风凉爽，天气转凉，要防止其受到风寒侵袭。冬天很苦，保暖最重要。

3、注意劳逸结合

饮食适度，生活有规律，劳逸结合是保持身体健康的主要措施。临床上，部分类风湿性关节炎患者病情虽基本得到控制，但处于恢复期，常因劳累而加重或复发。所以要劳逸结合，运动和休息要适度。

4、保持正常的心理状态

有些患者是由精神ciji 、过度悲伤、抑郁等诱发的。患此病后，情绪波动常加重病情。

这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定影响。因此，保持正常的心理状态对维持机体正常的免疫功能很重要。

5、预防和控制感染

一些类风湿性关节炎是在患有传染病如扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎和龋齿后发病的。

人们认为这种疾病是由人体对这些感染病原体的免疫反应引起的。因此，预防感染和控制体内感染病灶也很重要。

以上内容是关节炎预防的一些知识。在日常生活中，保持良好的心态，积极进行适当的运动，避免风寒湿邪的侵袭，然后劳逸结合，积极防控疾病感染，可以有效预防关节炎。

希望大家能做到以上提到的几个方面，努力远离关节炎。

关节损伤是怎么引起的？

一、 负重及高强度运动

膝关节是人体最大的关节，承担着全身的重量。在运动和工作时，它要承受比全身大几倍的重量。过度劳累和运动员过度劳累使关节过度磨损。肥胖的人，超重的人，膝关节负担更重。

二、关节损伤

如膝关节韧带损伤、脂肪垫损伤、半月板损伤、创伤性滑膜炎、膝关节骨性关节炎等。都可以引起膝盖疼痛。

三、风、寒、湿、邪侵袭

因为膝盖血液循环不好，容易受风湿寒邪侵袭，甚至伤及膝关节。如涉深水、运动后淋浴、湿地久坐生活、海上作业的渔民、长期在大棚作业的农民、缺乏防护的冷库工人、雪地执勤的士兵、骑着摩托车寒风吹向关节、女同志冬天穿短裙或月经后患下肢感冒等。都容易受风寒侵袭。

四、退行性病变

随着年龄的增长，身体各器官功能逐渐下降，关节腔内粘液分泌减少，关节软骨干燥，逐渐磨损变薄，关节骨质增生合并关节周围肌肉生理性萎缩，韧带弹性减弱，膝关节活动度逐渐下降。

年龄，骨质减少，骨质疏松。单位面积承载力降低，导致退化。

常见的可以引起膝关节疼痛的损伤有几种情况

1.脂肪垫

应变脂肪垫填补了膝关节前部的空隙，可以加强关节稳定性，减少摩擦。脂肪垫劳损的原因可能是由于外伤或长期摩擦，使脂肪垫充血、肥大、发炎，与髌韧带粘连，从而限制膝关节的活动。

这种损伤多发生在30岁以上经常走路、爬山或深蹲的人身上。患者会感到膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动不受限制。疲劳后症状明显。

2.半月板损伤

半月板损伤是运动员常见的损伤。在下肢负重，双脚固定，双膝微屈的情况下，如果由于过度的内旋或外旋使双膝突然伸直(如排球比赛中，球员在防守时突然转身跳水救球)，就可能造成半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝关节撕裂感，继而关节疼痛，活动受限，一瘸一拐。关节呈肿胀、滑动感，关节活动时有弹跳声。

3.膝关节创伤性滑膜炎

膝关节滑膜是膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液，可以保持关节软骨光滑，增加关节活动范围。因外伤或过度劳损而损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力增大。如果不及时消除，很容易造成关节。

结语：上文中给大家介绍了一些和关节炎有关的，相信大家看了之后对此也有一定了解了，我们在平时可以多关注一些这方面的状况，只有这样才能让整个人的身体更加健康，毕竟关节是人体上很重要的一个部分，希望本文能够给大家一定的启发。

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