醋泡黄豆能减肥吗 什么方法可以快速减肥

各种减肥方法是爱美人士的最爱。其中一种新的方式，把黄豆泡在醋里，也被很多人传言有很大的减肥效果。那么这是真的吗？醋泡黄豆能减肥吗？醋泡黄豆有什么作用？

醋泡大豆减肥法是日本的濑川英子首先采用的。濑川英子(Eiko Setagawa)通过醋泡大豆减肥法，成功从60公斤的胖女孩身上减肥。醋泡黄豆减肥法是一种怎样的减肥方法？

黄豆洗净沥干水分，放入锅中中火翻炒20分钟。黄豆变成金黄色后，放凉，转到密封的瓶子里，放半瓶左右，然后加入醋，静置5-6天再吃。

食用方法

每天早晚服用5-6粒，持续一段时间。

其实，醋豆在中国民间流传已久。据古籍记载，醋蛋能治百病。用醋泡花生、黄豆，可以降血压、减肥、美容、抗感冒、排毒、治疗便秘。

醋泡黄豆为什么能减肥？醋中含有氨基酸和醋酸，能阻止脂质的合成，促进脂肪的分解，避免脂肪在体内堆积。

大豆含有皂甙，能促进脂肪代谢，减少体内堆积的脂肪，也能减少小肠对多余营养物质的吸收。

大豆含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘。同时，大豆在胃里停留的时间相对较长，不容易引起饥饿感。

如果你已经到了减肥的高原期，试试醋泡大豆减肥法。但是要学会选择优质的大豆和适当的醋。买大豆时如何挑选？从四个方面买大豆。

乍一看，不要买无光泽的大豆。二、看质地，饱满、整齐、均匀的优质大豆。第三，看干湿度，也就是看有没有豆芽。可以咬一口，又脆又碎的都是优质大豆。第四种气味是香气。优质大豆含有香气。

选了大豆之后，醋就不仅仅是买一瓶醋的问题了。一般买的时候要选择米醋。

米醋配五谷是最好的搭配。米醋中的氨基酸与大豆发生反应，促进蛋白质的合成，改善皮肤再生。

事实上，如果肥胖者每天早晚在醋里泡几颗黄豆，加上良好的饮食习惯和生活习惯，多注意运动，可能会有很好的减肥效果。

我们知道肥胖对人的健康非常有害。肥胖会导致大量脂肪堆积在腹腔内，可能会抬高横膈膜，影响呼吸活动。而且，如果肺气中脂肪过多，也容易影响肺泡的功效。

胖子就像给自己穿了一件“大皮衣”。他们行动不便，容易腰酸背痛等问题。

在日常生活中，很多人也把这种脂肪称为虚胖。气虚的人总想多吃点。吃一些醋泡的黄豆，不仅可以消除多余的脂肪，还可以消除气虚。

但不可否认的是，泡黄豆并不适合所有人，甚至应该说，盲目相信醋泡黄豆饮食，可能会给身体带来一些不好的影响。

比如一次性吃太多，空腹吃大量醋泡黄豆可能会增加体内胃酸，影响肠胃功能。

所以建议用醋泡黄豆减肥，每天早晚服用5 ~ 6粒为宜。

醋泡黄豆除了减肥，还有降血脂、降血压、降胆固醇的作用。

所以建议高血压高血脂的中老年人也可以每天吃几粒醋泡黄豆。

泡过的黄豆含有丰富的氨基酸、无机盐和醇类，有利于促进人体新陈代谢。

此外，醋豆中丰富的磷脂和氨基酸也可以减少面部色素沉着的问题。所以，每天经常吃醋泡黄豆，也可以保持皮肤的嫩滑，减少皱纹的产生，起到抗衰老和美容的作用。

对于更年期女性来说，适当食用醋泡黄豆，可以减少更年期综合症，预防动脉硬化，提高机体免疫力。

可见一颗小小的醋泡黄豆能起到很大的保健作用，那么这醋泡黄豆该怎么办呢？

做法：将鲜黄豆洗净晾干，然后放入醋中浸泡两周。黄豆以醋泡为宜，两周后即可取出。一天吃10粒就够了。

做法：黄豆洗净后，倒入锅中炒半小时，然后出锅，冷切，倒入玻璃瓶，加醋，密封一周，就可以吃了。

建议用来泡黄豆醋的瓶子应该是玻璃的或者陶瓷的。记得用塑料瓶或者金属瓶。

另外，瓶子里最好不要放太多大豆。建议用半瓶，因为黄豆用醋泡后第二天会涨。如果瓶子里放了太多的黄豆，可能会影响瓶子的密封效果。

其实，醋豆在中国民间流传已久。据古籍记载，醋蛋能治百病。用醋泡花生、黄豆，可以降血压、减肥、美容、抗感冒、排毒、治疗便秘。

醋中含有氨基酸和醋酸，能阻止脂质的合成，促进脂肪的分解，避免脂肪在体内堆积。大豆含有皂甙，能促进脂肪代谢，减少体内堆积的脂肪，也能减少小肠对多余营养物质的吸收。大豆含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘。同时，大豆在胃里停留的时间相对较长，不容易引起饥饿感。

醋泡黄豆减肥法的注意事项

如果你已经到了减肥的高原期，试试醋泡大豆减肥法。但是要学会选择优质的大豆和适当的醋。买大豆时如何挑选？从四个方面买大豆。乍一看，不要买无光泽的大豆。二、看质地，饱满、整齐、均匀的优质大豆。第三，看干湿度，也就是看有没有豆芽。可以咬一口，又脆又碎的都是优质大豆。第四种气味是香气。优质大豆含有香气。

泡黄豆最好用山西老陈醋或者镇江米醋。这些醋是由谷物酿造的，含有一些对人体有益的成分。

结语：醋泡黄豆确实会有一定的减肥功效，但是也要适度，根据自己的实际情况来进行判断才是最重要的，上文中为大家列举了一些相关内容，相信大家看了之后应该可以有所了解，我们在平时的生活中多关注一些这方面的内容就可以了，希望能帮助到你。

本文标签：