手腕疼是怎么回事 怎样才能解决手腕疼的毛病

其实手腕是我们身体非常脆弱的一个部位，使用频率最高。如果有什么问题，会给我们的生活带来很大的不便。如果有手腕疼痛的症状，就要小心了。手腕疼怎么办？手腕疼痛的原因是什么？手腕疼怎么办？

手腕疼痛是怎么回事？

1、手腕扭伤

腕关节损伤，有明显外伤史。受伤后手腕无力，腕关节不灵。轻伤，一般没有明显肿胀，不痛，只有腕关节大幅度活动时才痛。

严重扭伤可引起手腕肿胀和剧烈疼痛，腕关节不能活动或活动时疼痛加重。损伤局部肌肉组织有压痛或异常改变。腕部损伤应及时治疗，防止舟骨和月骨缺血性坏死。

腕关节用力屈曲，背侧出现疼痛，说明腕背韧带和腕伸肌腱受伤。反之则是腕掌韧带或腕屈肌腱损伤。

如果腕关节受力向尺侧偏斜，桡骨茎突疼痛，则是桡侧副韧带损伤。反之就是尺侧副韧带损伤。

手腕各方向运动出现疼痛，活动明显受限，说明是韧带肌腱复合伤。

2、手腕腱鞘炎

手腕疼痛的主要原因是手腕腱鞘炎，麻木，水肿，刺痛，手腕或手指的灵敏度降低，或按压时疼痛，关节不灵活，弯曲手指拿东西困难无力，手指活动时不适加重。这是明显的手腕腱鞘炎。

3、风湿关节炎

以腕关节疼痛、肿胀为主要表现，并随着病情的进一步发展和恶化，会带来活动受限、肌肉萎缩等严重症状，甚至累及多系统、器官，临床表现可多种多样。

其早期症状大多不典型。有低烧、乏力、消瘦、关节痛等症状。对风湿病患者的危害是很大的，所以需要详细的检查，尽早的进行诊断和治疗，控制病情，避免更大的危害。

手腕疼痛怎么办？

1、手部若有刺痛感

做一些轻柔的手部运动，比如手腕旋转。双手连续握住，手指伸直，弯曲，反复练习。

2、将手抬过头部

同时旋转你的手臂和手腕，这可以帮助调整你的肩膀，脖子和上背部的位置。

3、作头颈运动

简单的动作，如转动头部和左右看。

4、维生素C对组织有修复的作用

维生素B6和锌吡哆醇可以减少组织炎症，加速血液循环和轻微利尿。

5、让手肘高于肩膀

将手肘撑在桌面上，或者将手靠在椅子上，都是很好的手部休息方式。

6、使用阿斯匹灵可帮助消炎止痛

维生素B6可以帮助缓解手腕疼痛综合征的症状，但必须由医生指导。

7、冷敷热敷

冷敷

在疼痛的地方使用冰袋，并在要放置冰袋的皮肤上涂抹矿物油。在油上面放一条湿毛巾，在毛巾上放冰袋。为了达到隔离的效果，冰袋上一定要贴一条毛巾。

每次冷敷10-20分钟，每5-10分钟检查一次皮肤。一旦发现皮肤变白或发紫，一定要立即取下冰袋，以免手腕冻伤。

热敷

热敷可以放松你的肌肉和肌腱，改善血液循环，促进伤口愈合。不过也要注意，手腕刚受伤的时候，不能马上热敷。受伤后72小时才可以热敷。

8、使用护腕夹板

保持手腕伸直可以缓解手腕疼痛。最好买有胶带和金属塞的护腕，既能提供支撑，又不会让手僵硬。记得伸出手指。尽量保持手和手腕伸直，不要上下弯曲。

9、用绷带包裹手腕时不要太紧

阻止血液循环。

10、让你的手休息

防止手腕进一步受伤。使用工具时，不要把压力集中在腕底，尽量用肘和肩。睡觉时避免手臂下垂。

手腕疼痛治疗方法

让你的手休息：让你的手腕免受进一步的伤害，这通常是痊愈的第一步。

使用夹板：尽量保持手和手腕伸直，不要上下弯曲。严重的情况下，医生会要求你戴上夹板固定受伤的手腕，以免加重对它的伤害。

服用维生素：维生素C可以修复组织，维生素B6和锌吡哆醇可以减轻组织炎症，加速血液循环，轻微利尿。

鉴于这些特点，不妨多吃水果和蔬菜，它们富含上述维生素。同时也要注意适当减少蛋白质的摄入，因为会抑制维生素b6的吸收。

注意：鉴于长期不良治疗严重，建议恢复中医护理！

如果有任何异常情况发生，结语：'s手腕必须保持警惕。弄清楚发生了什么事。最好是一发现异常就治疗。这对于预防腱鞘炎或其他疾病非常重要。越早治疗越能越快好起来。希望能帮到你，珍惜你的健康。

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