经络畅通 保持经络畅通的7种方法

中医指出，气血是人类生存的必需物质，而经络则负责输送气血，贯穿全身。但如果经络不通，身体的某些器官就得不到足够的营养，身体也会因此受损。因此，保持经络畅通是身体健康的重要条件之一。那么如何让经络通畅呢？在此，中医推荐七种保持经络畅通的方法，供大家参考：

1.轻揉耳轮通肾气：双手握空拳，用拇指和食指沿耳轮上下推动1分钟，直至耳轮充血发热。

提示：中医认为，全身的精气由各器官汇集，交由肾脏保存。肾在耳中开始明白，耳中布满穴位。所以，按摩耳朵不仅可以强肾，还可以打通全身的穴位。

2.梳头促进血液循环：用手指或木梳从前额前方到枕头后方，从两侧太阳穴到头顶梳理头发，每次50 ~ 100次。早上梳头最好。

建议人体所有经络汇聚于头部，梳头时使用美冲、田童、百会、唐寅、于震、风池穴等近50个穴位。像针灸一样ciji 这些穴位，可以促进头部的血液流动，疏通经络。

3.活动韧带上的莲花坐：坐姿时，弯曲左腿，将左脚脚背置于右大腿腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻轻做上下弹性动作数次，使其触地；然后换右脚。

提示：坚持运动有助于人体多处韧带的活动，充分拉伸腿部、腹部、胸部、颈部的肌肉，保持经络畅通。

4、5字调息通五脏：每天清晨，鼻吸气，口呼气，默念：嘘，呵，口四，吹，喊字，不出声。每个字对应一个脏腑：嘘对肝，呵呵对心，口对肺，吹对肾，吼对脾。

提示：这是调整气息使气息通畅，疏通五脏。如果念诵“嘘”可以养肝明目，念诵“呵呵”可以缓解心火，长期坚持会有一定效果。

5.三线放松经络：平躺在床上，将身体分成三条线，从上到下放松。第一行(两侧):头顶——头两侧——脖子两侧——两肩——两上臂——两肘关节——两只手。在头脑中指处保持1~2分钟；第二行(前面):脸-脖子-胸-腹部-两条大腿-两条膝盖-两条小腿-两条后背-十个脚趾。踮脚保持1~2分钟；第三条线(背部):脑后部——枕骨部——两小腿后部——脚后跟——脚底。在意念中心涌泉穴保持1~2分钟。

提示：精神沿着经络走向放松。其实这是沿着经络推动气血，检查通畅，对疲劳或失眠的人有效。

6.薄荷茶经络味淡：取干薄荷叶15g，绿茶3g，倒入1500ml开水中。味道泡好后稍凉，滤出残渣，加入少量冰糖，或者将新鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接倒入开水中。

小贴士：薄荷、绿薄荷和苹果薄荷可以用来泡茶。它们味苦、苦，有健胃通络的功效，但薄荷性凉，不易长期服用。

7.老丝瓜导经：老丝瓜1根，切碎炒至微黄，研成细粉，每次10g，用热水冲服。

提示：老丝瓜通筋，类似人体经络。用古老的丝瓜气，引导人体经络，使血液畅通。

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