打胎后吃什么好 打胎后这么吃可快速恢复

众所周知，堕胎是一件让人衰弱的事情。除非万不得已，没有人愿意堕胎。堕胎后，女性的身体会受到严重伤害。如果调理不当，危害会更大，流产危害很大。所以流产后如何调理也成为一个关键的事情。我们来看看流产后吃什么？

尽管医疗技术发展了，无痛人流可以减轻女性的痛苦，但是创伤还是客观存在的。无痛人流对子宫内膜损伤是不可避免的。

年轻女性流产后没有几天休息就照常上班，不注意营养，导致最常见的流产综合征，如精神萎靡、头晕、腹痛、月经不调、面色苍白，甚至妇科炎症。专家表示，流产后身体康复的情况不容乐观。

据专家临床观察，反复流产有年轻化趋势。专家说，“有些女孩甚至把‘无痛人流’作为避孕方法，然后去医院做手术。”

近年来，堕胎越来越年轻化。此外，年轻女性大多隐瞒自己的亲人，不知道流产后吃什么滋补身体等关键问题。所以很多女性年纪轻轻就患上了妇科病，甚至影响到以后的生育能力。

营养专家流产后吃什么？流产后如何滋补身体介绍如下，提醒广大女性要爱护身体，谨慎做流产手术。

首先要保证优质蛋白质的供给，充足的维生素和无机盐，尤其是充足的补铁，预防贫血。

可以供应鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、豆制品、牛奶、大枣、莲子、新鲜果蔬。

其次，鲤鱼非常适合人工流产后的人，因为它对流产后的子宫内膜伤害很大。但是鲤鱼可以更好的促进子宫收缩。

再次，人工流产后，人因为身体虚弱，经常会出汗。所以要多补充一次水，减少水分蒸发；汗液排泄更多的水溶性维生素，尤其是维生素C、维生素B1和维生素B2。因此，你应该多吃新鲜蔬菜和水果。它也有助于防止便秘。

此外，维生素A对维持膜组织的健康和促进子宫修复有特殊的好处。维生素A主要来源于动物性食物，肝脏中含量丰富。来自植物的类胡萝卜素也有一定的维生素A活性。

肉类和蔬菜的饮食可以提高维生素a的吸收和利用。蛋白质是预防感染的第二种不可或缺的营养。所以，人工流产后吃什么应该多吃些蛋白质含量高的食物，如大豆、各种肉类、蛋类、奶类等。

流产后，女性体质较弱。流产后要注意休息，加强营养，补充高蛋白和维生素，补铁补血，增强免疫力，促进快速恢复。流产后要补充足够的铁，防止贫血。

注意多吃优质蛋白质，如豆类、牛奶，多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、富含铁的食物，补充造血原料。

流产后可以多吃豆制品，比如豆浆，有利于卵巢功能的恢复。

流产后可以喝鲫鱼汤，因为流产对子宫内膜有害。鲫鱼汤有利于子宫内膜的收缩，加速子宫内膜的恢复。

流产后身体虚弱，容易出汗。随着汗液的挥发，更多的水溶性维生素挥发，尤其是维生素C、维生素B1和维生素B2。因此，你应该多吃新鲜蔬菜和水果。它也有助于防止便秘。

总之，食物的选择既要注重营养和补血，又要易于消化吸收。可以供应鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、豆制品、牛奶、大枣、莲子、新鲜果蔬。

女人堕胎后食谱大全

1、糖饯红枣

红枣干50克，花生100克，红糖50克。红枣干洗净，用温水浸泡，花生略煮，去皮备用。将大枣和花生衣放入小铝锅内，加水将花生煮沸，加入适量清水，小火炖30分钟。取出花生皮，加入红糖，等红糖融化，收汁。适用于流产后贫血或血象低者。

2、鸡蛋枣汤

鸡蛋2个，红枣10枚，红糖适量。锅中水烧开，倒入鸡蛋，将红枣和红糖煮开，小火炖20分钟。适用于贫血及产后气血不足的调养。

3、豆浆大米粥

豆浆2碗，大米50克，糖适量。将大米洗净，用豆浆将大米煮成粥，煮好后加糖。每天早上空腹服用。适用于流产后体虚的调养。

4、荔枝大枣汤

每个有7个干荔枝和7个干红枣。加水煎服，每日一剂。适用于妇女流产后贫血、体虚的调养。

5、乳鸽枸杞汤

乳鸽1只，枸杞30g，盐少许。乳鸽去除羽毛和内脏，洗净，放入锅中，加水与枸杞同炖，熟时加少许盐。一天吃两次肉，喝两次汤。适用于流产后体虚、病后气虚、神疲乏力、体表虚弱、自汗等症。

6、姜归羊肉汤

羊肉200-300克，泡白扁豆100克，月亮米酒2000毫升，香油25-50克，生姜。将羊肉洗净切块，热锅加香油，用大火炒羊肉，依次加入白扁豆、生姜、子曰米酒，放入砂锅中煮沸，小火煨2-3小时，加入低盐，趁热食用。不吃羊肉的可以换成小牛排或者牛排。

7、香菇玉米粥

大米洗净浸泡1小时以上，胡萝卜洗净切小块。蘑菇和火腿也切成小块。米饭里放点色拉油，同时加入蘑菇，然后开始炒菜。煮沸后加入胡萝卜和玉米粒，边煮边搅拌，一个方向。当你觉得准备好了(大约20分钟)，加入火腿丁。再次煮沸后，撒上葱花，最好用盐调味。

鲫鱼1条，乌豆2两，眉豆2两，花生2两，陈皮1片。乌豆、眉豆、花生洗净，预先浸隔夜，去水备用。鲫鱼去脏去鳞洗净。果皮浸软去瓤，备用。锅注入适量水，水滚放入鲫鱼及其他材料，以慢火煲3小时即可。

9、莲花汤

猪肉150克，莲子50克，黄花菜100克，枸杞10克、盐、味精、葱油、清汤各适量。猪肉洗净切丁，焯水。莲子、枸杞用温水泡开。锅中倒入清汤，加入猪肉丁。黄花菜、莲子，枸札同煮10分钟，加精盐、味精调味，淋少许葱油即成。

堕胎后不要吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。不要喝白开水，要喝红枣水，用红枣泡的水，这样可以补血，有利于身体的恢复。堕胎后补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

结语：女人打胎后都会出现一段时间元气大伤，所以这时候一定要注意调理，千万不要忽视了这个问题，不然的话很容易给身体落下病根，所以女性朋友们一定要长点心，身体才是最重要的，当然，不到万不得已，也千万不要打胎，伤害实在太大了。

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