脚酸是怎么回事 用这一招能够缓解脚酸

脚疼是怎么回事？很多人都会出现这种情况，引起脚痛的因素可能有很多，有的是因为体质不同，有的是因为其他原因。脚疼是怎么回事？找出脚疼的原因，然后才知道该怎么办。让我们一起来了解一下。

首先

脚酸是体质引起的，阳虚体质：属于虚寒体质。四肢多不温，怕冷怕暖，无精打采，喜食热食，睡眠过多，大便稀溏，小便清长，舌质肥嫩有齿痕，苔润，脉沉而弱。

疾病多由寒引起，宜患痰、肿、泻、阳痿等症，易受寒邪侵袭，易为湿邪所困。如果实在熬不过夏冬，就要用温阳补虚，多吃温热的食物(姜、辣椒、葱、蒜、辣椒等。)，并少吃生冷食物(冰水、冰镇啤酒、凉性蔬菜水果：苦瓜、黄瓜、西瓜等。)

引起脚痛的原因很多，包括微量元素缺乏、发热、疲劳、风湿、痛风、血栓性静脉炎、肝损伤、肾虚等。

其次

可以按摩，睡前用温水泡脚，趁脚湿。不如自己做简单的足部按摩，足浴(中药泡脚)缓解脚痛。膝盖和脚踝要保暖，以防感冒！

再次

如果持续时间较长，最好及时去医院就医。确诊后，有针对性的治疗是关键，这里只能借鉴。请遵医嘱！在医生的指导下用药。

脚疼怎么办？建议平时可以适当补钙。平时多吃枸杞核桃，适当运动。

平时在日常生活中多吃以下最常见、最经典、最健康、最有营养的食物(不要小看这些食物的功效)。以上这些食物对你身体所缺乏的微量元素，以及脚酸膝冷都会有非常好的效果。不仅补充营养，还能改善你的症状！

枸杞、核桃仁、黑芝麻、牛奶、酸奶、胡萝卜、大红枣、红糖、山药、蜂蜜、牛蒡、大豆、番茄、菠菜、西兰花、南瓜、红薯、玉米、雪红。

芹菜、冬瓜、豆芽、茄子、黑木耳、黑豆、黑米、洋葱、菠菜、香蕉、银耳、鲤鱼、鲈鱼、虾、牛肉、排骨汤、桃子、萝卜、苹果、橘子、柚子。

草莓、茶叶、豇豆、扇贝、豌豆、黄花菜、油菜、小米、燕麦、薏米、荞麦、全麦面粉、榛子、羊肝等。

每天喝牛奶，最好喝酸奶(原味酸奶)，一定要多喝水，及时补充身体缺水。水可以解除你体内的很多毒素。

常喝蜂蜜水、生姜红糖水

经常：核桃仁(不要吃太多，是油性的，吃3、4个核桃)。注意坚果，一定要少吃。

用枸杞煮粥(也可以嚼，嚼的时间越长越好)。成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。

最好坚持每天吃一个西红柿。

每天吃4、5个大枣

多吃胡萝卜含(胡萝卜素、维生素A):胡萝卜能补气、健胃消食、壮阳、安神五脏。

黑芝麻：(吃炸熟磨碎后吸收好。喝牛奶或者粥的时候可以放一点)。

睡前用热水泡脚，可以缓解疲劳，ciji 末梢神经循环。对你酸痛的脚和膝盖怕冷有明显的作用，而且能促进睡眠，心情会很放松！

这些食物一定要少量、经常、坚持一段时间的吃，会明显改善你的症状，你会发现你的身体发生了更多、更好、更健康的变化！

脚疼怎么了？现在应该有个大概的了解了，不过你可以参考一下上面的一些内容，要根据不同人的体质来对待。如果有必要，我们必须在医生的指导下进行治疗。

青少年腿酸原因

这个年龄阶段是青春期发育的时候。在发育期，人体需要大量的营养和维生素，腿酸可能是因为缺钙，会引起腿酸。建议饮食中多吃含钙量较高的食物，如排骨、牛奶等。虾皮、海带等。并补充钙片。

月经期间腿酸原因

有些女性在经期还会出现腿部酸痛，这是经期盆腔充血造成压迫的症状。很正常的表现。

经期多喝水可以保持大便通畅，减少盆腔充血。同时，在月经期间，因为经常感到腰痛，不想吃东西，不妨多吃些开胃的食物。

中老年人腿酸原因

随着身体机能的逐渐衰退，腿酸是很多中老年人的疾病之一。老年人腿酸的原因很多，可能是缺钙或缺钾，也可能是脑部疾病、腰椎疾病。建议去医院做个电解检查，看看有没有缺钙缺钾，可以补钙。

脚酸臭的主要症状

脚的气味比身体其他部位更强烈，有些人的脚甚至散发出一股恶臭。

类型

生理性脚臭

因为肥胖或运动过度，脚部出汗过多，再加上穿一些透气性不好的鞋袜，如胶鞋、尼龙袜等，如果不经常洗脚，很容易引起生理性脚臭。

只要平时勤洗脚，尤其是运动后勤换鞋袜，穿一些透气的鞋袜，就可以避免生理性脚臭；

病理性脚臭

如果脚长时间出汗潮湿，或者鞋袜不透气，可诱发病理性脚臭；或者通过被污染的澡堂、游泳池地板、浴巾、公共拖鞋、洗脚盆等。也会感染理性脚臭。

除了勤洗脚、换鞋袜，还要积极配合治疗。原因消除后，脚臭会减少或消除。

结语：脚酸的话一定要知道究竟是什么原因引起的，这个很重要，我们在平时的生活中如果发现脚酸的话就要注意了，本篇文章给大家介绍了一些相关内容，相信大家看了后也会有所了解了，多多注意自己的身体，不要轻视它。

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