女人补血吃什么食物好 女人补血养血的最佳饮食

女人补血吃什么食物好 女人补血养血的最佳饮食

1 (1)当归炖乌鸡

原料:当归20克,乌鸡一只,料酒、姜、盐适量。

制法:将乌鸡去毛杂、毛、内脏,洗净;将当归、乌鸡用温水洗净;把当归、姜放入鸡腹内,加适量清水,武火煮沸后,文火炖至熟烂,调味即可。

功效:此汤具有补血润燥的功效,适合贫血的女性食用。

2 (2)鸽肉汤

原料:白鸽1只,料酒、姜、葱、姜、盐、糖、糖、胡椒粉各少许。

制法:将鸽子去毛杂、内脏,洗净;将白鸽洗净;把一只洗净,料酒、姜放入沙锅内,加黄酒、胡椒粉、姜、糖、胡椒粉拌匀,然后放入沙锅内,加适量清水,武火煮沸后,改用文火煲7分钟,调味即可。

功效:此汤具有滋阴清热,燥湿化痰的功效,适合有阳痿的女性食用。

3 (3)米醋凉拌

原料:米醋500毫升,米醋500毫升,胡椒粉、盐各少许。

制作:米醋500毫升,胡椒粉、盐各少许。

制作:米醋、胡椒粉、胡椒粉各少许。

制作:米醋、胡椒粉各少许。

制作:米醋、胡椒粉、盐各少许。

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