性能力的“锦上添花”，靠的是练？

性能力的“锦上添花”,靠的是练?太极拳、舞蹈、广播体操、体操......这些性能力练习都是相对适合。小编通过这些锻炼能达到性能力的效果。

一、点到为止,经常锻炼的话,性能力是一种很正常的能力,不过男性朋友也需要一定的体力,每天还是要有好性生活的话,性能力就会比一般人的快。

除了要掌握有氧锻炼,还要做的,是增强身体素质,增加身体对性ciji 的感受力。

二、睡前不要说话,要学会自己放松,闲下来时可以听一些轻音乐或书籍。别太紧张,应该慢慢调理,经常让自己按摩、按摩,也会让自己更舒服。

三、性生活中,要保持性生活的温馨、和气氛的和谐,日常生活中可以试着做做瑜伽、打太极拳、自我按摩、打太极拳等,都可以让性生活变得更加甜蜜,也会让性生活变得更加的有滋有味,促进夫妻感情。

四、可以减少血液的耗氧量,比如:血液中的锌是维持正常性功能的关键,体内锌元素减少,就会对维持性功能起到一定的帮助。

五、睡前不要讲话,不要ciji 耳部,不要穿太紧的内裤,不要吃得太饱,以免影响睡眠。

六、平常不要用眼或用脑过度,不要疲劳时进行性生活,不要纵欲或禁欲。

七、一定要对自己有信心,要坚信自己是一个有责任感的人,一定要相信自己能够性福。

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