精神卫生常识 精神卫生做到位让人更健康

今天是世界精神卫生日。到目前为止，已经25年了。今年的主题是：心理健康与社会和谐。与癌症、心血管疾病、第三类等常见疾病相比，精神疾病和心理疾病往往被人们所忽视。事实上，如果你仔细观察，你会发现，精神疾病患者的数量与日俱增，而人们对精神健康的常识却相对单薄。心理健康也是健康的基础。如何通过心理健康来调节身体，成了重中之重。你不妨从这些事情入手。

国民精神卫生需要治疗

目前，中国经济发展取得了举世瞩目的成就，在很多领域都占有一席之地。但是，在工业化的过程中，一些人感觉价值观在不断变化，原有的价值观在一步步降低，各种心理问题日益凸显。

不久前，国家卫生部门召开的新闻发布会指出，中国登记在册的精神障碍患者多达四百万。加上其他常见的精神障碍患者，我国精神障碍患者超过1亿。

这个数字远远高于其他国家，全世界有很多精神障碍的人。今年，世卫组织的一份报告显示，世界上十分之一的人有精神问题，这是一个非常高的比例。相应的，能够帮助他人缓解这些疾病的医务工作者却少之又少。在世界范围内，精神卫生工作者甚至只占全球医务人员的不到百分之一。这个比例也是保健误区。

精神疾病有哪些

为了保护心理健康，预防和治疗心理健康疾病是非常重要的。一般来说，人们会把心理健康和心理健康联系在一起。

常见的精神疾病有很多，包括抑郁症、精神fenlie 症、痴呆、智力低下、自闭症等。这些常见的疾病都属于精神疾病的范畴，需要我们多加关注。

如何保护好精神卫生

预防对疾病很重要，心理健康也很重要。在日常生活中，我们应该做些什么来保护心理健康？

1、不能压抑情绪

女人相对于男人来说，往往一个人想的太多，什么都憋在心里是常事。抑郁症正是因为这一点而“偏爱”女性。

据世卫组织统计，全球有4亿人患有抑郁症，其中女性远远多于男性。

情绪释放是保证心理健康的前提。生活中，喜、乐、怒、烦躁都是情绪的表现。如果这些情绪被压抑，得不到释放，往往会伤害身体。对于女性来说，不要压抑自己的情绪，要学会释放，这对保护心理健康很有帮助。

2、工作之余学会放松

对于上班族来说，没完没了的工作让他们感到呼吸如此困难，当他们在工作中遇到复杂的事情时，他们会觉得自己好像得了精神fenlie 症。

精神fenlie 症也是大家需要预防的情况。作为一种常见的精神疾病，世界卫生组织的统计数据显示，全球有2000万患者患有精神fenlie 症。

这些精神fenlie 症患者常出现幻听和妄想，使人无fazheng 常生活和学习。在严重的情况下，它们还会导致精神疾病。

工作之余学会放松是非常重要的。这个时候可以出去散散心，或者做一些运动。比如周末骑自行车就是一个不错的选择。

3、老年人学会自我消遣

生活中，我们经常会听到空巢老人的消息。随着年龄的增长，很多老年人的生理机能开始老化，内分泌也开始下降。当他们独自生活时，他们经常感到孤独。

悲观消极的情绪极易出现，再加上容易忘事，会导致老年人的精神障碍，而这样的情况往往会导致一些疾病的出现。

针对老人的心理健康问题，老人自己要学会自娱自乐，可以找其他老人娱乐。下棋、广场舞都是很好的练习；另外，应该给这些老人更多关爱的是子女。每隔一段时间回家看望老人，对老人的心理也是一种很好的安慰，可以防止心理疾病对身体的伤害。

4、适当的看心理医生

相比其他医生，很少有人去医院咨询心理医生。其实并不是这样的。目前心理学家变得越来越重要。咨询心理医生对了解病情和保健很有帮助。

你可以告诉心理医生，你是否意识到自己的情绪异常，会开始下降。心理医生的治疗对保护你的心理健康和精神健康很有帮助。

结语:以上是关于在世界精神卫生日到来之际，人们应该如何关注精神健康的描述。生活中注意心理健康是一件很重要的事情。从这些小事做起，注意心理健康，对保健和身体调节会很有帮助。希望你能多加关注，保护好自己的心理健康，让自己的身体更健康。

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