花粉的功效与作用及食用方法 花粉怎么吃

花粉有很多功能。我们在生活中可以适当吃一些花粉，对身体很有帮助，所以要知道如何吃花粉。那么花粉在日常生活中有什么作用和功能，怎么吃呢？让我们一起来看看吧！

花粉的功效与作用

1、增强人体综合免疫功能

花粉中含有花粉多糖，可以激活巨噬细胞的吞噬功能，也就是说可以有效提高人体的机体抵抗力，有效预防疾病的发生。

2、防衰老、美容作用

蜂花粉是一种营养丰富的化妆品，其所含的VE、超氧化物歧化酶(SOD)、硒等成分能保湿滋养皮肤，恢复皮肤弹性和光滑度。花粉中的肌醇能使白发变黑，逐渐脱发，保持头发乌黑亮丽。

3、防治脑心血管疾病

花粉中的黄酮类物质能有效清除血管壁上的脂肪沉积，从而软化血管，降低血脂。

4、防治前列腺疾病

花粉对前列腺炎有非常好的预防和治疗作用，以油菜花粉和荞麦花粉效果最好。前列腺炎患者可以适当食用，对身体有益。

5、减肥

服用蜂花粉可以吸收足够的营养，产生饱腹感。同时花粉中的卵磷脂可以燃烧多余的脂肪来减肥。

6、调节肠胃功能

花粉有很多杀菌成分，可以杀死大肠杆菌，预防便秘。

7、保肝护肝

花粉中的黄酮类化合物还可以防止脂肪沉积在肝脏上。

8、辅助治疗其他疾病

花粉对很多疾病都有非常好的治疗作用。花粉对贫血、糖尿病、改善记忆力、更年期障碍有很好的作用。

花粉怎么吃才能体现其价值

1、食用方法

一是直接食用

即花粉直接被人群消费。方法是将干粉直接倒入口中，然后用不高于40的温开水冲服。这种方法刚开始可能有点不习惯，但是吃几次就能习惯了。这是最方便最简单的方法。

另外还有花粉胶囊、花粉片、复方花粉制剂、花粉口服液等加工品，也是可以直接食用的。

二是混合食用

即花粉与蜂蜜(或白砂糖的浓缩水)按1: 1-2的比例搅拌均匀，以减少原花粉的异味，使其口感良好，然后用温开水冲服。

将花粉拌入粥中也很方便，但粥的温度不宜高于40。有些可以和牛奶、饮料一起喝，也可以泡酒喝。

但需要注意的是，花粉不宜高温加热。如果是干硬的硬块，用温水泡软或捣碎后再吃。

2、食用时间

实践表明，每天空腹吃早饭前15 ~ 30分钟是最好的时间，因为空腹容易吸收。

治疗剂量较大，最好分2 ~ 3次服用，第一次在早餐前，第二、三次在午餐或晚餐前15 ~ 30分钟，或睡前一次。最好给孩子吃2 ~ 3次花粉。

3、食用周期

根据国内外的临床观察，花粉至少要吃1 ~ 2周，一般吃15 ~ 30天为一个疗程，才能达到很好的效果，因为花粉的治疗作用是缓慢的，不可能立竿见影。

有些疑难或慢性病甚至需要连续吃几个月甚至更久。

作为强身健体的一般方法，不必严格按照上述要求。有条件可以经常吃，但只能少量。

通过以上的阅读，结语：相信大家对花粉的功效和作用以及如何食用都有了一定的了解。生活中可以适当食用花粉，对我们的保健有着重要的意义，不仅可以提高身体抵抗力，还可以防治各种疾病。

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