过夜的开水能喝吗 原来喝水也有大学问

水是生命之源。在日常生活中，烧水的方法有很多种，但是烧水也有一些特别的方法。很多人都知道喝白开水有很多好处，比如利尿、润肺等等。但是晚上可以喝开水吗？这个问题相信很多人都不知道！

过夜的开水能喝吗

早上起床后，喝杯冷饮对你的健康有好处。很多人喜欢前一天晚上干一杯开水，第二天早上再喝。这种做法在温度不高的情况下是可以的；比如夏天，气温超过30摄氏度，空气湿度大，细菌繁殖快，隔夜冷开水就会失去生物活性，容易被污染，引起腹泻。可以前一天晚上倒半杯开水，然后盖上盖子，第二天早上就可以用温水喝了。

另外，也不要放在冷白里太久，最好当天喝开水。冷藏3天以上最好不要喝。

很多人认为白开水不管多长时间都可以喝，但专家提醒大家，白开水不宜超过三天再喝。

水存放时间过长，会被细菌感染产生亚硝酸盐。亚硝酸盐一旦大量进入人体，可引起组织缺氧、恶心、呕吐、头痛、心慌等症状，甚至导致人缺氧死亡。亚硝酸盐在人体内还能形成亚硝胺，可促发肝癌、胃癌。热水瓶里的开水变暖后，细菌繁殖更快，减少更多的亚硝酸盐。

大家都知道日常生活中多喝白开水对身体有好处，但是关于如何烧水，如何喝白开水，有很多需要注意的地方。

开水可以杀灭细菌，去除对人体有害的物质，因为自来水是氯化的，氯与水中残留的有机物相互作用，会形成卤代烃、氯仿等有毒致癌化合物。

日常烧热水的细则

首先将自来水取出，然后放置一段时间再燃烧；水快开的时候打开壶盖；最后关水后等待3分钟，让水中的氯含量降到安全饮用标准，才是真正的“开水”。

提醒大家，千万不要喝反复烧开的水。

多喝开水有什么好处

水是生命之源。多喝白开水有什么好处？从补充人体体液的需要来看，白开水是补充人体体液的最佳材料。烧开的开水容易穿透细胞膜，促进新陈代谢，增强免疫功能，提高身体的抗病能力。

虽然白开水看起来没什么营养，但研究表明，经常喝白开水的人，体内乳酸脱氢酶的活性更高，可以充分代谢肌肉组织中的乳酸，消除疲劳，恢复体力，提神醒脑，改善内分泌。

多喝白开水有什么好处？它还可以帮助你消除多余的热量。白开水可以加强血液循环，加强身体对脂肪的消耗。喝热开水会提高人体各器官的温度，使身体内外温暖，增强血液循环。另外，白开水可以加速人体的基础代谢。有试验表明，人体内脏温度在正常代谢温度范围内，每升高10，基础代谢就会增加10%左右，有助于体内脂肪转化为人体所需的成分，让在意身材的人不必担心发胖。

白开水有助于增强整个循环系统的运行能力。同时，喝足够的白开水自然增加排尿量，有排毒养颜的作用。此外，适当增加排尿次数，增强血液和淋巴的循环，可以将体内的废物以尿液的形式排出，从而起到“清道夫”的作用。尿量增加后，多排尿可以带走多余的水分，可以预防或减轻水肿。

另外，多喝白开水有什么好处？它能激活新陈代谢，强化人体消化系统的功能，从而排出体内消化不完全的废物，避免老化废物长时间滞留体内。当体内的垃圾被清理干净后，b

根据实验，如果反复烧开水，水中的硝酸盐会变成亚硝酸盐，亚硝酸盐会把人体内的血红蛋白变成亚硝酸盐血红蛋白，使红细胞失去携氧功能。

因此，如果经常反复饮用开水，可能会引起组织缺氧、气短、胸闷、嘴唇和指甲发紫，或者容易入睡。如果更严重的话，“亚硝酸盐”进入体内后很可能会被胃酸的作用转化为致癌物质“亚硝胺”。

平时家里反复烧开的水，会破坏对人体有益的微量元素，只留下对人体有害的杂质，所以喝后对人体有害。即使把杂质过滤掉，像蒸馏水一样喝，对人体也没有好处。

反复烧开的水不能喝

一般来说，人体内50%的水分来自饮用水，40%来自食物中所含的水分，还有10%的水分会由体内代谢产生。由于饮用水在人体水源中所占比例最大，因此调节饮水量可以显著改善身体和精神状况。

喝白开水的好处

美国一篇文章显示，如果30天只能喝白开水，大脑反应会加快。

因为大脑需要氧气才能运转得更快，而水是供氧最重要的因素。结果表明，每天喝8~10杯水，可以提高30%的认知能力。

专家解释，如果大脑缺水，神经海马区的神经传递会受到影响，大脑会昏昏沉沉，反应迟钝。

精神创造力提升

一篇英文文章描述了一位42岁母亲的真实经历。她喝了30天的白开水，解决了长期以来的头痛和消化不良。

专家表示，水可以保持细胞活跃，因此喝水可以减缓衰老过程，保持肌肉和骨骼的韧性和强度，使皮肤更健康、更柔软，使身体更丰满。同样的年龄，喜欢喝水的人皮肤弹性更好。

看起来更年轻

研究发现，相比每天喝水少于2杯的人，那些每天喝5杯水以上的人死于心脏病的可能性要低41%。

专家解释说，水进入人体后经过20秒就能到达血液，使血液黏度降低，这会对血压和一系列代谢疾病的症状起到缓解作用。

新陈代谢加速

有研究表明，不管你饮食如何，坚持每天摄入白开水，就能有效提高新陈代谢速度。

据美国一项研究结果表明，早上刚醒，饮用大约500毫升的水，新陈代谢速度就会提高24%。

如果你30天只喝白水，身体就能将有害毒素和废物尽可能多地从重要器官排出，还能帮助减少腹部脂肪。

结语：水是我们生命不可或缺的载体，在日常生活中，如果你想要让自己的身体一直保持在一个比较健康的状态，那么一定要多喝水。很多的研究表明，如果你一天喝8杯水，那么你的身体会变得更加健康长寿！

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