如何祛湿 拨动这地方竟是在打开身体排污口

大部分人体内都有湿气，湿气太重，容易长痘，疲惫不堪，对我们的身体伤害很大，还会影响工作效率，降低生活质量。那么生活中应该如何祛湿呢？我来教你这几招，轻松去除体内湿气。

拨动这地方竟是在打开身体排污口

1. 找准身体的排污排湿口

(1)委中穴

委中穴位于腿窝的中心。有一个点叫委中穴，经过膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒除湿通道，委中穴是这个通道上的排污口。如果这里不通畅，湿气排不出去，就可能导致关节炎、腰痛等疾病。所以平时可以按揉这个穴位，每次不少于36下。

(2)曲池穴

曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘。当赤泽穴与肱骨外上髁相连时，大肠经的湿浊之气就汇聚于此。常用于治疗肩肘疼痛(或肩周炎)、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿、急性胃肠炎、感冒发热、咽喉炎等。可以连续拍打肘窝5分钟左右，感觉到酸痛。

(3)极泉穴

极值点位于腋窝顶点，腋窝动脉搏动的地方。它是心经的重要穴位。它能清除心脏的火毒。应经常按摩或搅拌，一般至少36次，每天至少2次，以疏通经络，还能起到调节睡眠、解决心脏不适的作用，包括白领经常出现的不明原因的心悸、胸闷等。

2. 中医方祛湿

薏苡仁，中医称为“薏苡仁”，《神农本草经》列为上品。长期服用能治湿痹，益肠胃，消水肿，健脾胃，使人苗条益气。红豆，红色，入心，所以也能养心补血。古籍中记载“久服使人瘦”，意思是经常吃红豆有减肥的功效。还具有明显的利尿消肿、健脾胃的作用。

这两种药正好可以起到养血祛湿的作用。不仅如此，薏仁红豆粥还有很好的减肥效果，既能减肥又不伤害身体。

3. 热水泡脚

对付潮湿的一个好办法是用热水泡脚。用热水泡脚可以ciji 足的六经，如足阳明胃经、足太阳膀胱经，从而健脾祛湿、疏通经络、利尿。

但需要注意的是，热水不能太热也不能太冷，一般在40度左右。

祛湿的6大方法

祛湿办法之一：拔罐疗法

拔罐疗法是中医治疗疾病的常用方法。此疗法能祛寒湿、通络化瘀、行气活血、消肿止痛、解毒泻热。具有调节阴阳平衡、缓解疲劳、强身健体的作用，从而达到扶正祛邪、治病的目的。

而且拔罐操作起来也相对方便，非常适合在家里自我护理和除湿。

祛湿办法之二：食疗

清热祛湿粥

赤小豆30克，白扁豆20克，薏苡仁20克，木棉20克，芡实20克，灯芯绒10克，萆薢10克，茯苓15克。

将萆薢、茯苓、木棉、灯芯绒洗净，放入两个碗中，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实，煮成粥。带温热的食物。适用于热引起的小便不利、胃脘郁结不适、腹胀满等症。

薏仁茶

薏仁、赤小豆、淡竹叶、芡实，将一小包易舒堂薏仁茶放入一杯开水中冲泡3-4分钟。每天可以喝一杯，简单易操作，淡雅清香，清热利湿。是居家办公休闲祛湿的首选。

祛湿办法之三：运动祛湿

体内湿气重的人，大多是饮食油腻，缺乏运动的人。泰晤士高等教育增刊

外部环境只是诱因，内部环境太湿。中医认为脾胃主湿，所以不要在这样潮湿的环境下吃伤脾胃的食物。

比如冷食冷饮。喜欢甜食的人也要禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒精有助于祛湿，所以最好不要碰酒精。

祛湿办法之四：注意饮食禁忌

葱、姜、蒜是我们家最常见的调料。它们为我们的菜肴增添了风味，并具有不可替代的药用价值。

春天万物生长，要多吃葱、姜、蒜。对于你体内的湿气，我们也可以尝试在家里煮一碗热腾腾的姜汤，利用姜汤的奇妙功效，把湿气逼出你的身体。全身出汗后，症状会减轻。这种方法也适用于淋雨后预防感冒。

祛湿办法之五：调料祛湿

日常生活中最好减少接触潮湿的环境。特别是对湿气敏感的人，要注意以下事项，不要直接睡地板。空气中的水分会下降，地板潮湿，容易侵入身体，引起四肢酸痛。

最好睡在离地板有一定距离的床上；潮湿和雨天减少。

体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。

湿气重让人难受，做个生活有心人，将体内的湿气祛除，远离疾病。

祛湿的注意事项

1、保持屋内空气流通

房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

2、洗头时注意两点

在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。

3、保持衣物干爽

不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。

4、夏天不要贪凉睡地板

尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

5、潮湿下雨天减少外出

还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。

6、少饮酒

酒助湿邪，酒精少碰为好。

结语：看完以上的内容，相信大家现在对于祛湿的相关内容已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，“十人九湿气”说的就是大部分人体内都含有湿气，因此大家在平时一定要注意祛湿的问题哦。

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