如何护肝 按揉一下这地方竟是在清洗肝脏

在我们的生活中，很多人喜欢发脾气。如果你是一个脾气火爆的人，那么你的肝脉一定是很强的，你的心脉一定是浮动的。这样长期下去肯定会损伤肝脏。下面我们来看看关于如何保护肝脏的相关内容。

如果肝里充满了火，你就会发脾气。脾气不是病，但容易引起头痛和高血压。脾气暴躁，生气，最容易造成脾胃损伤，按照西医的说法，就是胃或者十二指肠溃疡。患者往往在夜里两点左右醒来，再也睡不着，白天9点至11点犯困，开始头痛，但到了晚上11点以后，又会感到神清气爽。

按揉一下这地方竟是在清洗肝脏

从某种程度上来说，发脾气并不是一件坏事，尤其是对女人来说。如果你无缘无故发脾气，你可以把它当成一件值得感恩的好事来接受。因为很多时候，发脾气不是因为修养差，学习低，而是不由自主的。是你体内的浊气，在你的胸腹部堆积膨胀，最后失控爆发。

那么这种气体是如何产生的呢？从根源上说，是情绪诱发的。其实这种气一开始就是人体的一种能量，在体内循环运行，起到把血液输送到全身的作用。肝功能越好，愤怒越强烈。

按摩太冲穴排肝毒消火气

说到生气，说到生气，就不得不提到太冲穴这个奇妙的穴位。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和穴位，是肝经的火穴，能消散肝气和肝火。

因此，通过按压、摩擦“太冲穴”，可以最大限度地把人体的郁积之气冲出来。换句话说，肝脏的个性和功能可以在太冲穴中找到。适当按摩太冲穴，可以给你注入能量，缓解抑郁，让你平静，甚至可以让你临危不惧。

肝脏以气的形式帮助人体促进物质代谢和精神调节。这种能量非常巨大。如果我们在它产生的时候就压制它，比如生气的时候压制愤怒，使它不能及时释放，那么它就变成了体内的一种过剩能量，也就是我们说的“上火”“气足则火”。因为没有正常的释放方式，这种火就变成了脱缰的野马，在身体里横冲直撞，这种火燃烧到底。因此，女人要有狮子怒吼的勇气，让它发泄出来！

活泼的火是上天赐予的一种礼物。火活泼的人，胆子大，见识广，精力旺盛，往往能成大事。三国中的张飞就是这样的人。

还有一些人肝火不旺，气血不足。这样的人一旦生气，很容易被压抑，无法宣之于世，只能停滞在脏腑之间，形成浊气；这种气停而不散，阻碍了气血的正常运行，使血液循环变慢，容易在体内淤滞，甚至形成肿瘤。所以污染的空气要及时排出，放屁打嗝是法宝。

流泪有助化解肝毒

如果一个女人爱哭，不要阻止她。如果你有烦恼和委屈，可以及时缓解体内的郁结。“肝液即眼泪”，这是上天赐予我们每个人的天然排毒法，能快速化解肝毒。

有的人大哭着，把多年积累的压抑倾诉出来，突然变得无毒而轻。所以这是最好的治疗方法。但是哭也会消耗大量的气血，因为浊气是不会自己排出的，需要调动大量的气血才能驱除。所以，哭过之后，一般都是筋疲力尽，昏昏欲睡，要及时补血。另外，不要一直哭，像林妹妹那样，又会造成气血两伤，所以一切都要刚刚好，来不及了。

护肝保健操也有裨益，做法是——

第一步，揉大敦穴。盘腿而坐，赤足，用左手拇指按压右脚大敦穴(脚趾指甲根外)，左按15次，右按15次。然后右手按左脚大敦穴，手法和之前一样。

第二步：按太冲穴。盘腿而坐，左手拇指按压右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨间空隙按压，来回滑动20次。然后右手按左脚大敦穴，手法和之前一样。

第三步，揉三阴交。盘腿而坐，左手拇指按右三阴交穴(内踝尖上方3寸，胫骨后缘处)，左按15次，右按15次。然后右手按左侧三阴交穴，手法和之前一样。

第四步，推揉两肋。双手按于腋下，沿肋间隙推揉，直至双手触胸，再来回推揉30次。

一般来说，肝火亢盛、肝阳上亢都是排水功能亢进的表现。肝火沿着肝脏的经络一路燃烧，引起头晕、失眠、口干、耳鸣、眼干、头痛等现象，甚至引起肝脏炎症和病变。

所以中医所谓的护肝养肝，基本上就是改善身体环境，维持正常的疏通和调节功能，增强抗病能力。

简单来说，就是减轻肝脏的负担。在这一点上，中西医的观点是一致的，但中医在实践上似乎是多元化的、丰富的。只要从日常生活的一些细节做起，就有可能改善肝脏的状况。

6秘诀助你肝脏健康

护肝秘诀一：多喝水

多喝水可以补充体液，加强血液循环，促进新陈代谢。多喝水还可以促进腺体特别是消化腺、胰液和胆汁的分泌，以利于消化、吸收和废物的清除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

护肝秘诀二：用中药护肝

中医认为，肝不能补，一补就上火，补脾肾才能养肝。脾虚者，取人参健脾丸、薏苡仁、山药、芡实煮粥。肾虚的人，可以吃六味地黄丸，枸杞天麻炖鸡。肝火大者，可服丹栀逍遥丸，菊花茶护肝。

护肝秘诀三：喝酒前吃点东西

喝秘方，少喝还是不喝

护肝秘诀四：心情开朗

要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

护肝秘诀五：注意饮食平衡

饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

护肝秘诀六：保持适量运动

最后一个护肝秘方是加强锻炼，提高自身免疫力。适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动。

中医如何养肝做到“饮食有度、起居有常”

中医讲：“肝主青色，青色入肝经。”青色的食物可以养肝，而辛辣、ciji 、大鱼大肉、油炸的食物会增加肝的负担，因此建议多吃时令新鲜蔬菜、水果。

中医理论认为，“人卧则血归于肝。”《子午流注》中讲到：肝胆在晚上11 点至凌晨3点最兴盛，当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务，此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。因此，人在此时应顺应自然，保证充足的睡眠，避免劳心劳力。现代人睡得晚，睡眠时间少，这段时间熬夜不睡，则消耗肝阴。中医说“肝开窍于目”。若长期熬夜，就会出现双目干涩、肿赤、头昏眼花等症状。

积极锻炼以护肝

积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法。从护肝角度看，一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳;二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快走、太极拳、五禽戏等。需要提醒的是，睡觉前避免剧烈运动。

结语：看完以上的内容，相信大家现在对于护肝的相关内容已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，所以说肝脏不好的朋友在饮食方面一定要特别的小心，小编给了大家这么多养肝护肝的秘诀与方法，希望给大家在养肝护肝方面有所帮助。

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