怎么判断肝脏有问题 排清体内毒素让肝脏健康

肝脏是一个容易含有毒素的身体器官。一旦肝功能受损，就会对我们的健康造成严重威胁。如何养肝护肝？如何判断肝脏有问题才是正确的？排毒如何帮助清除肝脏中的毒素？

怎么判断肝脏有问题

肝脏有问题时，尤其得了肝炎，以下的4个现象会有任何一个经常性的发作

1.右上腹闷。

2.右下背部酸痛。

3.右肩感到酸痛、麻木、疼痛，甚至导致右手抬不起来。

4.晚上睡觉小腿容易抽筋。

怎样判断肝脏出问题

肝脏出现问题时我们的身体会产生的现象会有

1.肝脏像拳头一样，有前部和后部。如果前面硬化肿胀，会挤压到我们的肋间神经，会肿胀疼痛；如果在背后，会造成右腰疼痛。

2.肝脏不好，晚上睡眠质量会不好，翻来覆去不容易睡着；起床后口干、口苦、口臭，刷牙时牙龈出血。我对食物不感兴趣。我不吃也不饿。我吃一点就觉得饱了。走两步会让腿酸，会让你越来越累，会让你手脚越来越无力。

3.肝不好的人会经常扭脚，扭了就不好了；我不小心割伤了自己，伤口不容易愈合。

4.喜欢喝酒的朋友突然减少酒量。或者得了长期治不好的皮肤病，就要注意肝脏了。

如果肝脏有了毒素表现在

1.指甲表面有凸起的棱线或向下的凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以当毒素积聚在肝脏时，指甲上会有明显的信号。

2.乳腺增生，经前期乳腺疼痛明显增加。乳腺属于肝经路线上的要塞。一旦肝经中了“毒”，乳腺增生就会立即发生，尤其是月经血即将排出时，会因气血充盈而变得明显疼痛。

3.情绪容易抑郁。肝脏是调节体内情绪的器官。一旦肝内的毒不能及时排出，阻滞了气的运行，就会产生明显的不良情绪。

4.偏头痛，脸两边长痘，痛经。脸的两侧和小腹是肝经和它的搭档胆经之间的“一亩三分地”。一旦肝脏排毒不畅，你家后院先着火。

怎样判断肝脏出问题

怎么排毒更顺畅

1.吃青色食物。根据中医五行理论，青色食物能直达肝气，起到很好的疏肝解郁、缓解情绪的作用，属于帮助肝脏解毒的食物。中医专家推荐青橙或柠檬，带皮做成青橙汁或青柠檬水。直接喝就好了。

2.枸杞可以提高肝脏的耐受性。除了排毒，还要提高肝脏抵抗毒素的能力。这类食物是第一种，枸杞，可以保护肝脏，提高肝脏对毒素的耐受力。咀嚼是最好的吃法。每天吃一把。

3.按下肝脏排毒的关键点。这里指的是太冲穴，位于足背第一、二跖骨关节前的凹陷处。用大拇指按压揉捏3~5分钟，直到感到微痛为止。不要用太大的力气，交替按脚。

4.眼泪排毒。和从不哭的男人相比，女人更长寿，这和眼泪有关系。中医早就有这方面的知识，西医也证实了这一点。眼泪作为排泄液，和汗液、尿液一样，确实含有一些对身体有害的生化毒素。所以，难过的时候，委屈的时候，郁闷的时候，就哭吧。

怎么样改善肝脏功能

1.要保持一个乐观的心态

对肝炎患者来说，保持乐观的态度很重要。肝炎患者要调整情绪，正确对待疾病。

保持乐观、正常、健康的心情，坚定战胜疾病的信心，积极治疗有利于身体恢复。

2.饮食方面多加注意

在饮食方面，肝脏不好的患者要遵循“三高一低”的原则，即高热量、高蛋白、高维生素、低脂肪。必须有足够的营养来保护肝脏，促进肝脏的修复、再生和恢复

可以选择清晨散步，做放松操、举哑铃、打太极等轻体力活动。原则上以不感到疲劳为宜。锻炼时间一般控制在一小时以内。

3.要做适当的运动

如何养肝护肝

结果发现，大米中含有全部7种氨基酸，每天吃两碗就可以摄入维持肝功能的最低量。而小麦缺少两种必需氨基酸，所以以大米为主食更有利于肝脏的健康。

1.只爱面食这一口

一旦感到精神紧张，血液中的肾上腺素就会增加，流向肝脏的血液就会减少，从而影响肝脏的代谢能力。相反，如果身心放松，副交感神经就会占优势，流入肝脏的血液就会增加。如果你有压力，你可以尝试瑜伽、沐浴、芳香精油或花草茶来缓解压力。

2.卸除山大“鸭梨”

洗澡不仅可以加速皮肤的新陈代谢，还有助于调节肝功能的正常化。但如果只是草草的洗一下身体，只是加快了皮肤表面的血液循环，却减少了流向内脏的血液，结果也就满意了。

4.每天早晨规律“卸货”

很多女性都有便秘的困扰，一定要尽快解决才行。因为大便如果在大肠里停留，就会产生氨等有害物质。将氨解毒也是肝脏的任务。一旦肝功能低下，无法被彻底解毒的氨可能循环到身体各部，甚至大脑引发疾病。平时注意保证饮食中有较多的食物纤维，并增加运动量，以解决便秘等问题。

5.不食夜宵不成眠

一般来说，就寝3小时前吃晚饭较为理想。如果吃完宵夜酒足饭饱后马上睡觉，会导致睡眠中肝脏也在全面运转而无法休息，影响其代谢与排毒功能。如果在很晚的时间进食，应力求简单，比如喝杯热牛奶等，总之一定要注意减轻肝脏负担。

6.生命在于运动不止

运动有益身体健康？没错，但是过于激烈的运动反而会容易产生活性氧和氨等有害物质，肝脏就不得不进行解毒，增加了肝脏的负胆。建议平时多进行较轻松的步行、游泳等有氧运动，使积存在肝脏里的脂肪充分燃烧，还可以预防脂肪肝。

结语：对于每个人来说，肝脏都是非常重要的。一旦肝脏“bagong ”，我们的生命都会遭到威胁。所以亲们必须要好好呵护自己的肝脏健康。平时一定要养成健康的生活习惯，这样才会有利于保肝护肝！

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