人体肝脏在左还是右 肝脏的功能很强大

肝脏对我们来说是非常重要的身体器官。肝脏的功能非常强大。它不仅主导我们的脂肪代谢，还参与我们身体的水分代谢过程。所以一旦肝脏受损，我们的生命就会受到威胁。那么如何保护肝脏呢？肝脏在左边还是右边？

人体肝脏在左还是右

肝脏位于膈下腹腔的右上部分。

肝脏具有复杂的生理功能

蛋白质代谢

肝脏是唯一产生人体白蛋白的器官。球蛋白、血浆白蛋白、纤维蛋白原和凝血酶原的合成、维持和调节都需要肝脏的参与。氨基酸代谢，如脱氨作用、尿素合成和氨处理都是在肝脏中进行的。

糖代谢

饮食中的淀粉和糖消化后变成葡萄糖，被肠道吸收。肝脏将其储存为糖原，当身体需要时，肝脏中的糖原可以分解为葡萄糖供身体使用。当血糖浓度发生变化时，肝脏可以进行调节。因此，正常情况下，肝糖原的合成和分解往往保持动态平衡。

脂肪代谢

中性脂肪的合成和释放，脂肪酸的分解，酮体的形成和氧化，胆固醇和磷脂的合成，脂蛋白的合成和运输都发生在肝脏。

维生素代谢

A、B、C、D、K等多种维生素的合成和储存与肝脏密切相关。当肝脏明显受损时，维生素A缺乏可能导致夜盲症或皮肤干燥综合征。

激素代谢

参与肝脏中激素的失活。肝功能长期受损时，可出现性激素失衡，包括性欲减退、腋毛、阴毛稀少或脱落、阳痿、睾丸萎缩、男性rufang 发育、月经不调、肝掌和蜘蛛痣等。

其他

肝脏通过神经和体液的作用参与水的代谢过程，抵消垂体后叶抗利尿激素的作用，维持正常排尿。

日常生活中如何保护肝脏

1、保持正常体重

超重会使肝脏更加努力，脂肪肝的风险也会增加。如果全身脂肪减少，肝脏脂肪也会减少，甚至肝病患者升高的肝功能指数也会明显降低。理想的减肥方法是均衡饮食加经常锻炼。

2、远离各种可能受血液污染的器具

避免不必要的输血、打针、打耳洞、纹身、共用牙刷、剃须刀等。减少与可能被血液污染的设备的接触。

3、均衡饮食

不均衡的饮食增加了肝脏的负担。肝脏负责将我们吃的食物转化为身体的能量来源。对于肝脏来说，将非碳水化合物转化为能量比将碳水化合物转化为能量更困难。膳食能量来源的均衡组合应该是55-65%来自碳水化合物(如米饭、面食)，11-15%来自蛋白质(如肉类、豆类)，20-30%来自脂肪，其中不饱和脂肪占85%(如植物油)。

4、注意饮食卫生

不要喝生水，也不要吃生海鲜，因为蛤蜊、牡蛎和贝类很容易感染甲型肝炎病毒。

5、不喝酒不吸烟

喝酒会增加脂肪肝和酒精性肝病的几率。肝病患者应该完全戒酒。吸烟与肝癌有关。

6、注意睡眠时间

成年人的正常睡眠时间应该是8小时。通常，他们应该从23点左右开始睡觉。凌晨1点到3点，他们处于深度睡眠状态。这个时候是滋养肝血的最佳时机。反之则会气血不足。所以，人不要熬夜，让熬夜伤肝。

7、不盲目用药

所有服用的药物都必须经肝脏解毒。除了处方药，避免自己服用其他药物，因为多种药物同时服用容易导致药物相互作用，影响肝脏代谢药物的能力。

这些坏习惯损害肝脏健康

如果身体经常处于疲惫状态，精神经常处于紧张状态；生活中服用保健品；经常有晚上吃宵夜、熬夜、抽烟喝酒过量的习惯，不仅损害我们的肝脏，还会严重损害我们的健康。那么有哪些会伤害我们肝脏的坏习惯呢？

1、过度吸烟饮酒

烟草中含有的尼古丁和酒精的代谢产物乙醇对肝脏的伤害极大。而且喝酒会增加脂肪肝和酒精性肝病的几率。吸烟的危害在于烟草产生的烟雾中含有成千上万的有害物质。被吸入人体后，对包括肝脏在内的多种内脏器官都有不同程度的损害，是导致疾病和癌症的主要危险因素之一。所以肝病患者应该彻底戒烟戒酒。

2、胡乱吃药

除了处方药，避免自己服用其他药物，因为多种药物同时服用容易导致药物相互作用，影响肝脏代谢药物的能力。肝病患者就医时，应告知医生目前正在服用的所有药物，可作为医生处方的参考。

3、爱吃油腻食物

石油是生活中不可或缺的；脂肪是人体必需的营养物质之一。适当摄入脂肪多的食物可以为我们的身体提供能量，维持身体正常的生理功能。然而，吃太多脂肪食物是健康的。

4、染上吸毒

肝脏是人体的“化工厂”，人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的;肝脏也是人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。前面讲的酒精、药物都有可能对肝脏造成一定损伤，更何况是我们闻之变色的“** ”呢！

5、食用加工食品

这些“食物”通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪，并且充满化学物质，对人体的肝脏是百害而无一益。

6、七情郁结

肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病、胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，太伤肝太伤人了。

7、睡眠不足

如果睡眠不足，该休息的时候不休息，这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。对于这些感染乙肝病毒的人来讲，原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化。

8、久坐不动

关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。所以，我们经常会觉得，越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。

结语：我们只有保护好自己的肝脏，身体才会健康。在日常生活中，如果你经常出现头痛，月经不调，千万不能忽视这些小病，说不定它是因为你的肝脏功能正在慢慢下降所导致的。所以一定要注意保肝护肝！

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