按摩长寿 每天捏这10分钟竟能延长10年寿命

中医捏脊疗法是一种传统的养生方法，是一种特殊的背部按摩方法。它可以通过捏、握、揉、压来治疗老年人的背部。今天我给大家讲一讲按摩长寿。让我们看一看。

每天捏这10分钟竟能延长10年寿命

具有疏通经络、调理脏腑、补肾壮阳、延年益寿的功效。

捏脊疗法对神经衰弱、腰痛、高血压、哮喘、腹泻等老年病有很好的康复效果。

捏脊为什么如此好呢？

因为后背关系到人的整体健康和寿命。

唐太宗李世民正在看一本医书，突然合上书，沉声说道：“人体的五脏六腑都连着后背，我国的刑罚之一就是打犯人的后背。那不是要sharen 吗？”

于是他下达命令，不打犯人的背，改打大腿和屁股。

脊背是人的生命线

拿捏脊背可以

疏通经络、调整脏腑

人体的很多疾病都是气血不通引起的。背部作为气血运行的要道，最怕淤积；

但是我们平时负重大，坐在办公桌前，时间长了这个躯干就会淤塞，所以经常会出现大脑供血不足，导致头痛；

或者身体其他部位血液供应失衡，导致泛滥或干涸。

脊梁相连，气血运行顺畅，才能带走淤积，滋养全身，祛除疾病。可以说捏脊可以治百病。

捏脊疗法还可以疏通经络，达到调理脏腑的效果。

那具体应该怎么捏呢？

让我们一起学习。非常简单实用！

要懂“捏”诀窍

捏脊有很多好处，但你必须知道窍门，才能达到奇效。

捏脊疗法通过捏举作用于背部督脉和足太阳膀胱经。在捏脊的过程中，你用力提拉皮肤，这就是所谓的“提拉”。

每三次提一次，称之为“捏三提一法”；每五次提一次，称之为“捏五提一法”；你也可以捏出来。其中单捏不提法的ciji 较轻，“捏三提一法”的ciji 最强。

诀窍是

第1-3次：只捏。捏到大脊椎骨，向上提两次，反手用2、3、4指腹往脊柱下擦，直到尾骨；然后拿起尾骨上的肉，开始第二遍。

第4-5遍：捏住尾骨的肉往上提，然后每隔两次往上提，即“一，二，一，二，肋骨就不用说了，往上捏到大脊椎骨再转背就行了。”

要点

1、捏到脊椎骨一定要提两次；

2.到达大脊椎骨后一定要往下擦；

3、第四次或第五次，尾椎第一手要提，肋骨不要提。

4.揉捏五遍后，用手掌自上而下来回揉搓几次，使背部发红发热。寒冷的天气可以通过衣服捏揉。

5.最后轻拍尾骨三次。

这6个部位揉一揉就能长寿

一、大脑

皮质综合通讯区：调节皮质下的高等中枢，分泌50种激素，增强中枢免疫器官的功能。

**** 方法：右手掌中间力量水平按在头顶顺时针方向，按摩100-400次。按摩时，高血压者可以注意血压变化，这种方法可以降低血压。

二、甲状腺

甲状腺能提高代谢率，促进生长发育，促进钙的重吸收。它是胸腺甲状腺素的靶器官，按摩甲状腺还可以增强胸腺的免疫功能。

**** 法：用右手第三指中劲按摩喉结左侧甲状腺100-400次；用左手第三指中劲捏右侧甲状腺l00-400次；右手拇指和食指用中缝袖喉关节的中间力量揉捏l00-400次。

三、胸腺

胸腺是中枢免疫器官。胸腺素将骨髓干细胞训练成T淋巴细胞，杀死病原体、微生物和细菌，增强免疫功能治疗感染性疾病。它的NK细胞专门杀死癌细胞。胸腺在胸骨下面，con

脾能生血，贮藏和过滤血液。脾在胸腔左下肋缘。脾脏巨噬细胞可以吞噬血液中的抗原、异物、细菌和病毒，产生抗体参与人体免疫功能。

**** 法：双手手指在肋骨上揉捏脾脏下体表面200-500次，用右手手掌和左手手背按摩脾脏前后体表面200-500次，前后适度拍打l00-300次。

四、脾脏

肝脏在胸腔右下肋缘。肝脏分泌胆汁帮助脂肪物质的消化吸收，参与新陈代谢，储存糖原。肝脏巨噬细胞可以吞噬和清除血液中的异物、细菌和老化的红细胞，预防脂肪肝和肝硬化。

**** 法：双手手指在肋骨上摩擦肝脏下体表面200-500次，左手掌和右手手背摩擦肝脏前后体表面200-500次，前后适度拍打拍打l00-300次。

肾上腺在肾脏的顶端、脊柱两侧最末两根肋骨的体表内。肾上腺负责分泌盐皮质激素，调节水盐代谢钠钾平衡;其分泌的糖皮质激素进而治疗严重感染、各种炎症并抗病毒，可治疗自身免疫性疾病。分泌少量激素能治疗肾上腺功能升高糖皮质激素。

**** 法：侧卧，以右手掌根中强度按揉左侧肾上腺300-800次;换位，以左手掌根按揉右侧肾上腺300-800次。减退症。

结语：看完以上的内容，相信大家现在对于按摩长寿的相关内容已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，其实想要长寿除了经常按摩之外，大家还要保持一个良好的生活习惯，这样才能健健康康长命百岁。

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