晒太阳好处 冬季晒太阳的好处你知道吗

虽然冬天气温比较低，早晚温差大，但是中午的阳光还是很好的，所以大部分人都有冬天晒太阳的习惯。冬天的阳光除了给人带来温暖，还会带来哪些好处？

冬季晒太阳可预防皮肤病，这是真的吗

大多数人认为皮肤病的出现与长期暴露在阳光下有关。其实这个想法可以说是对的也可以说是错的，因为不同季节太阳的强度是不一样的。对于冬天来说，晒太阳可以起到预防皮肤病的作用。

为何冬季的阳光可以预防皮肤病

冬天的阳光没有其他季节强烈，人的皮肤尚可。如果想减少患皮肤病的机会，可以适当晒晒太阳，因为紫外线可以适当照射皮肤，可以起到杀菌的作用，从而帮助增加皮肤的抵抗力。对于认为暴晒会导致皮肤病的人来说，是长时间暴晒导致的。

小朋友在冬季晒太阳可以促进骨骼生长

大多数孩子正处于骨骼生长阶段。除了日常补钙，他们还可以每天抽出一些时间晒晒太阳，因为太阳中含有维生素D，可以促进人体骨骼的吸收，从而使孩子骨骼强壮。另外，孩子容易得佝偻病和软骨病，经常晒太阳可以预防这种病。

大人在冬季晒太阳可以预防骨骼类疾病

随着年龄的增长，很多中年人容易患上骨质疏松、风湿病等疾病。除了日常用药，他们还可以经常晒晒太阳，因为阳光中含有的物质可以预防和治疗这种疾病。

冬季晒太阳选择的时间段很重要

冬季日光浴的时间段选择也有讲究。主要分为三个时间段，上午6-9点，上午9-10点，下午4-5点。这三个时间段的日照更适合人体，有利于人体对维生素D的吸收。

晒太阳时尽量不要穿太多

由于冬季阳光中的紫外线较弱，如果人们穿得过多过厚，紫外线本身无法直接接触皮肤，不利于紫外线对皮肤的杀菌。所以晒太阳的时候建议少穿衣服，选择宽松的衣服。

晒太阳的最佳季节当然是冬天，因为这个季节的阳光对人体皮肤的伤害较小，有利于人体吸收阳光中的物质。所以建议你冬天多晒晒太阳。另外，要知道晒太阳要注意什么，以免发生不必要的事情。

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