舌苔厚白是怎么调理 如何从舌头看健康

舌头是我们身体的重要部分。当你吃东西时，你必须利用舌头的运动。如果我们的舌头不正常，就会影响我们的日常生活。如何从舌头看健康？舌苔白是身体不健康的表现。舌苔厚白怎么调理？

舌苔厚白是怎么调理

正常人的舌苔是淡红色，有一层薄薄的白色舌苔。如果舌的中后部舌苔厚白覆盖红舌，说明身体脾胃虚弱，需要尽快调整。下面是一些有效的方法。

1、饮食宜清淡

舌苔厚说明消化功能差。此时减少肉类和脂肪类食物的摄入，多吃易消化的食物。如果减肉困难，可以用鱼肉、鸡肉等白肉代替牛、羊、猪等红肉。白肉更容易消化。另外，多吃蔬菜，每天要吃足够的蔬菜，如芹菜、油菜等，增加肠胃蠕动，促进消化。

2、多吃健脾胃的食物

脾胃不和时，舌苔容易厚。平时要多吃一些健脾胃的食物，比如苹果，可以健脾益气益胃，生津润燥。多吃卷心菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等。有益于健脾和胃。如果想增加健脾和胃的功效，可以搭配人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等。用食物做成药膳，效果更好。

3、多喝养生粥

粥养脾胃，主要是因为粥容易消化，尤其是八宝粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等。各种豆类充分煮熟后再喝，对胃有好处。新鲜花生含有丰富的蛋白质和脂肪，能有效保护脾胃。坚持下去，舌苔会慢慢恢复的。

4、坚持锻炼身体

如果每天能坚持锻炼半小时，会增强身体抵抗力，加快血液循环，对脾胃功能大有裨益。注意锻炼的方法，劳逸结合。不要过度，否则你会伤到自己。

5、保持心情愉悦

心情好了，饮食和工作时身体自然感觉轻快，身体的脾胃也会正常运转，对缓解舌苔厚白的症状非常有利。如果经常情绪低落，喜出望外，对内脏的伤害很大。所以平时要注意缓解压力，不要做工作狂。毕竟身体是革命的本钱。

舌苔过白的表现症状

白苔可出现于体内积水或痰饮的患者。临床上，有些患者有胸腔积液、腹水、慢性肾炎、哮喘、慢性支气管炎、支气管扩张等。湿浊或痰浊积滞于体内，舌苔厚白或腻。

从现代医学的角度来看，可能是口腔内唾液分泌较多，气管内痰液分泌增多，使舌的角化细胞或角化不全细胞软化，使细胞肿胀，不易脱落；再加上舌组织水肿，淋巴回流障碍，舌表面旧的角质细胞不脱，新的角质细胞增加堆积，所以舌质浮肿，舌苔白厚腻。

镜面舌

就是舌头没有舌苔，光滑如镜。轻度营养不良，或体内缺乏铁或维生素B2；重者，谓津液不足，病情重。

如果长期患者的镜舌呈绛红色，应预防败血症。如果老年人的舌头光滑如镜，舌根下两条静脉变粗变长，则提示有肺源性心脏病。

牛肉舌

即舌质暗红，舌苔淡如牛肉。牛舌常见于恶性贫血患者。

长期吃玉米和高粱的人容易缺乏烟酸，导致记忆力下降和老年痴呆症。

点刺舌

表示舌上有许多红刺突出于舌面，像草霉菌的果实。舌尖或舌上出现刺孔，表明热盛，可见于各种发热、传染病或延伸症患者

舌面裂纹包括深裂、浅裂、裂纹和不同方向的皱纹。舌面浅裂主要是由于舌黏膜萎缩，深裂则是舌的严重萎缩性病变。

裂纹舌

即舌苔中间有一小块空白，舌苔已经剥落，往往说明体内缺乏营养。

穿心舌

舌头伸出时出现不自主震颤，可见于高热、甲亢、高血压及一些神经系统疾病。

颤动舌

反复伸出舌头舔嘴唇的动作叫捻舌头。脾热，风的先兆或小儿智力低下。伸舌和扭舌的区别在于，前者伸舌用力内收，后者可伸可缩，但反复缩舌吐出。

弄舌

舌头不胀不缩，只是用力活动，失去了平时的柔软和弹性，也叫“强舌”。“强舌”常见于一些严重的疾病，如昏迷、惊厥等。

舌上少数局部因素，如严重的舌溃疡或舌上堆积干硬厚苔，使舌体转动不灵活，但容易与中枢神经病变引起的舌强直相区别。

僵硬舌

从舌头看你的健康状况

在镜子前伸出你的舌头。如果你的舌头轻微颤抖，这可能是精神压力和体力下降的迹象。日本医学专家在一项调查中发现，超过70%的人在开始时不会发抖。

2. 舌头发紫

当血液中含有大量废物、体内水分供应不足时，缺氧血和含氧血就会混在一起，使得血管变成紫色。如果除了舌头发紫，你还会感觉肩膀僵硬和腰痛，只能说明你体内的毒素已经沉积太多！不妨坚持一周清淡饮食，做做桑拿，保持规律、轻度的有氧运动，毒素很快就能排出。

3. 舌苔太厚

舌头上的舌苔就像豆腐渣一样很容易被刮去，可能是肠胃功能不良或饮食过量。如果这样的舌苔一直都有，最好去消化科，让医生帮你降降胃火。

结语：如果你的舌头太厚，那么很有可能是一种不健康的表现形式。其实身体健不健康，从很多的细节部位就可以观看出来。在日常生活中，很多人都会出现舌苔太厚太白的现象，这时候就要好好注意调养身体了！

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