冬天护好这4个部位免受凉 身体棒少跑医院

冷的意思越来越明显了。很多人不需要妈妈提醒自己把秋裤翻出来穿上。除了全身保暖，身体还有一些部位特别怕冷。如果他们经常感冒，很容易引发一系列疾病，所以要注意保暖。

冬天要注重哪些部位的防寒保暖

1、头部

是所有阳之首，头上皮肤薄，血管密。因此，在寒冷的冬天，如果气温低至零下，全身裹得严严实实，但头部却暴露在冷空气中，容易受到风寒侵袭，容易使头部血管受寒，引起末梢血管不良收缩，从而引起头晕、头痛等不良症状。

所以在寒冷的冬天，一定要注意头部保暖，尤其是一些老年人。最好带一顶蓬松的棉质帽子，为我们的头部积蓄热量。

2、背部

它是背部的阳，背部藏着很多重要的穴位和经络，与外界相通。但如果忽视背部的温暖，外界的寒邪之气会对背部的穴位和神经造成不良ciji ，消耗体内的阳气，危害身体健康。此外，背部经常受凉，也会对颈椎、腰椎造成不良损伤，加重病情程度。

所以要注意背部保暖。最好穿贴身的棉衣或棉背心。阳光明媚的时候，别忘了晒晒太阳，晒晒后背。

3、脚部

脚被称为“人体的第二心脏”，足底是肾经起源地的重要组成部分。况且脚部脂肪薄，保暖性差，容易使寒气从脚部开始。因此，在寒冷的冬季要注意足部的防寒保暖，防止寒气通过足部进入体内，损害肾脏的健康。

冬天一定要穿棉袜，最好过脚踝。另外，用温水泡脚很有必要。泡脚后可以按摩脚底暖脚，强肾防病。

4、手部

手部保暖容易被很多人忽视，如果手部经常受寒，会阻碍手部关节处的气血运行。长此以往，还会造成手部关节肿痛，患上湿性关节炎。

所以，不要忽视手部保暖，出门骑车记得戴手套，避免长时间接触冷空气。有空的时候搓搓手按按也是很好的保暖方式。

冬季养生的注意事项

1.一定要根据天气变化及时添加衣物，但不要为了美观而流鼻涕。

2:冬天不要因为天气冷而偷懒。一定要多做运动，有助于强健骨骼，促进全身的血液循环和新陈代谢，有助于提高免疫力。

3:冬季饮食要适度滋补。多吃温补的食物，少吃生冷的食物。

寒冷是一切疾病的根源，所以在越来越寒冷的冬天，人们一定要注意这四个部位的保暖，这样才能保持健康，让你度过一个温暖的冬天。

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