学好这些方法轻松祛除体内湿气 保你少生病

你是否经常感到四肢发冷、头晕、乏力、食欲不振、嗜睡？可能这些症状都是体内水分过多造成的。俗话说“千寒易除，一湿难除。”湿气是百病之源，因此，要想保持健康，祛湿是首要因素。

如何祛除体力湿气？

首先，要想有效地清除体内的湿冷，首先要了解体内湿气形成的原因。一般来说，当人体经常处于湿热的环境中时，会逐渐造成体内经络的堵塞，造成经络中多余的毒素堆积，影响气血的正常循环，从而导致湿气的产生。因此，通经活络是祛湿的重要方法。

其中，在日常生活中，人们可以通过伸伸腿、多运动来调节。因为在运动过程中可以促进全身的血液循环和新陈代谢，使皮肤细胞不断处于扩张状态，有助于疏通气血循环，增加体内水分的代谢，对加速体内水分的排出非常有帮助。

特别是对于一些经常呆在室内，不爱运动的人来说，通过运动祛湿，不仅可以起到花很少的钱治疗大病的作用，还可以强身健体。

当然，外界环境只是诱因，体内内环境才是主导，其中人体阳气不足是湿气重的主要原因，与人体自身的饮食习惯密切相关。

俗话说“病从口入”，如果人们在日常生活中经常吃一些生冷的食物，久而久之就会使人的身体受到伤害。

内阳逐渐耗损，加重湿邪之气。

所以在日常生活中，首先要管好自己的嘴巴，少吃寒、甜、油腻的食物，而要清淡，多吃有祛湿作用的食物，其中红豆、薏米、茯苓、山药都是不错的选择。

如何防止体内湿气重？

想要更好的预防体内的重湿气，就必须在日常生活中做好湿气的预防工作。要避免长时间待在相对潮湿的环境中，更不要睡在地板上，尤其是对湿气敏感的人。

还有，不要穿半湿的衣服，也会让湿气进入体内。晚上睡觉前制定一个规律的泡脚计划也是极好的。

对于体内湿气较重的人，除了日常辅助食疗外，还可以通过蒸、拔罐等方式促进体内湿冷之气的排出。但这只是辅助方法，不能作为你偷懒的借口。有氧运动如何既健康又省钱？

体内湿气重，容易使人体产生各种不适和疾病。因此，我们应该在生活中做一个有良心的人，积极采取一些措施来消除体内的湿气，照顾健康，远离疾病。

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