体虚调理 不同体虚类型调理方法

现代人不注重养生，所以很多人感觉身体越来越虚弱。这是很正常的现象。现代人的不足怎么办？我们可以通过体虚调理来改善这种现象。那么治疗体虚应该吃什么呢？

体虚调理

体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚、两虚五种。

1、气虚

气虚主要表现为：少气懒言、全身乏力、声音低沉、动则气短、易出汗、头晕、心悸、面色萎黄、食欲不振、虚热、自汗、脱肛、子宫脱垂、舌质淡胖、舌边有齿痕、脉弱等。这是机能减退，所以没必要生病。气虚的人需要补气，补气的药物可以是人参、黄芪、党参等。

气虚食物：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、黄豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。可以经常交替选衣服。

气虚食物：山楂、佛手、槟榔、大蒜、大头菜、萝卜缨、香菜(芫荽)、芜菁(芜菁)、胡椒、荜茇、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；

忌或少吃：荞麦、柚子、柑橘、金桔、金桔饼、橙子、菱角、生萝卜、地脑壳、芥菜、薤白、君达、砂仁、菊花、茶叶、烟酒。

饮食：胡爱山百合莲子汤；香草炖乳鸽；五香牛肉；花生枣烤猪蹄；

2、血虚

血虚主要表现为：面色苍白、唇爪苍白、头晕乏力、头晕目眩、心悸、失眠多梦、大便干结、女子月经不调、舌淡、苔滑、脉弱等。进补宜采用补血、养血、生血，当归、阿胶、熟地黄、桑椹等。可用于滋补。

补血食物：乌鸡、黑芝麻、核桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等。通常可以交替选择：

血虚禁忌物品：菱角、大蒜；

对应饮食：当归熟乌鸡；胡爱山牛腩锅；菊花带鱼；玫瑰菊花露

忌食或少食：海藻、豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

3、 阴虚

又叫阴虚火旺，俗称虚火，阴虚的主要表现有：怕热，烦躁不安，两颊灼热，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌体津液少，五心发热(两掌两脚底及头顶)，盗汗，腰酸背痛，梦遗遗精，舌红，苔薄或淡，脉细。

滋阴，养阴，养阴等。应该被采纳。补阴虚的药物可以是生地黄、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。

阴虚食物：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、莲藕、金针菇、枸杞、菱角、梨等。常可交替服用。

阴虚饮食物品：花椒、肉桂；

忌食或少食：狗肉(脑血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、麻雀肉、海马、海龙、狍子肉、锅巴饭、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白。

对应饮食：金锅富豆腐；吃一小捆肉；菊花大枣银耳汤；甲鱼牛膝汤；农民烤鱼；吃一顿肘子；金锅富贵豆腐；淮味鸡；香草炖乳鸽；何首乌炖猪肝；

4、阳虚

又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展。阳虚主要表现为：除气虚症状外，人平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，身体虚弱，小便不利，舌质淡薄，苔白，脉沉细。宜补阳、益阳、温阳。滋补药物

忌或少吃：鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、田螺、蚌肉、蚌肉、柿子、柿饼、柚子、橙子、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、红薯、菜瓜、生莲藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜。

对应饮食：海马孕鸡；三槐补澳腰汤；韭菜虾仁；炒腰花；老鸭煨久了；

5、两虚

体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种

气阴两虚：既有气虚又有阴虚，主要表现为：有头晕、乏力、腿软等气虚症状，有上火、咽干、舌红等阴虚症状，但无慢性病。这种体质叫气阴两虚，宜益气养阴，也就是说进补要兼顾气阴两虚。

阴阳两虚：既有阴虚，又有阳虚，称为阴阳两虚，主要表现为：既怕冷又怕热，尤其是冬寒夏热，这是一种阴阳失调或阴阳两虚的体质。进补应通过补充阴阳、滋阴温阳、滋阴壮阳等方法进行。

气血两虚：气血两虚一般见于贫血、白细胞减少、血小板减少、大出血后、妇女月经过多等。其主要表现为：既有气虚症状，又有血虚症状。宜补气血，滋气血，气血双补。

饮食：气血：鲫鱼豆腐汤；双启补汤；药膳鸡。

根据结语：,体质虚弱的不同类型，我们应采取不同的治疗措施。想要改善体质虚弱，必须从饮食和生活习惯两方面入手。只有吃好和

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