早上吃什么比较养胃，推荐五种早餐

早上吃什么比较养胃,推荐五种早餐,助于助消化。

蔬果:酸奶可减轻肠胃负担,抑制胆汁酸合成,有利于健康;海产品可降低胆固醇含量,避免动脉硬化;豆类、豆制品、鱼类可促进胆汁分泌,有助于降血压;菠菜、空心菜、豆腐、玉米须等富含β-胡萝卜素,可缓解胃痛;其他如芹菜、苋菜、黄花菜、鸡蛋、鱼腥草、麦片、荠菜、南瓜、香菜、胡萝卜、莴笋等也有助于补脾健胃。

香蕉:富含糖分,能够对脂肪、胆固醇及脂肪肝造成很大的促进作用,因此,在房事前吃香蕉能起到增强体力的作用。

高铁:维持人体正常的微血管密度和器官细小调节功能,有益于延缓衰老,甚至可减少癌变。因此,也叫“男人初夜”。

黄豆:黄豆含有植物性荷尔蒙,常吃能够降低女性体内的雌激素水平,预防乳腺癌。黄豆还能够促进女性的血液循环,缓解男性前列腺炎的症状,多吃黄豆对男性更加有益。

黑木耳:黑木耳含有丰富的微量元素,钙、铁等元素都是人体所需的,常吃黑木耳不仅能够有效补充体内的水分,还能够预防男性骨质流失。黑木耳还能够有效的降低胆固醇,改善男性患上前列腺炎等疾病。

鸽肉:鸽子又称白鸽,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。性欲较强,雌雄交配很频密,这是由于白鸽的性激素能分泌更多的鸽肉来催生雄激素。

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