冬天如何御寒 做好这些事 全身暖和不寒冷

这个冬天即将来临。冷是人的感觉，有人会说百年不遇的极寒。的确，最大的感受就是寒冷，不想出门。也许最好是呆在温暖的床上。但是，这不是长久之计，如何保暖防寒很重要。

冬天如何防寒保暖

适当的增加衣物:多穿衣是父母经常对他们的孩子说的话。冬天穿棉衣一左一右只是为了御寒。但是，穿衣只是权宜之计。有些人适合多穿衣，但对于内火过盛的人，就不适合了。穿衣过多往往会造成体内热量积聚较多，对身体造成伤害。

除了适当添加衣物保暖，还要为双脚保暖。

冬天的保护脚部很重要:脚冷的时候，全身会暖和。穿上一双舒适温暖的鞋子，可以让脚不再冰冷，也有助于温暖全身。

穿着棉衣棉鞋，出门在外，怎么能少得了一顶棉帽子？

戴棉帽不寒冷:把帽子戴在头上可以防止冷风吹在头上。头一凉，就容易感冒。保持头部温暖可以防止感冒。此外，按摩头部和头皮穴位可以加快血液循环，保持头部温暖。

这些都属于衣物保暖，饮食也是冬季保暖过程中不可或缺的东西。科学饮食可以御寒保暖。

饮食御寒

火锅可以抵御冬天的寒冷。吃一些羊肉、牛肉、肉桂也能保证身体的热量补充，对提高抗寒能力非常有效。

也可以煲汤御寒。比如乌骨鸡汤、胡爱山排骨汤、黄芪枸杞鸡汤，在补充营养的同时可以提高身体的抗寒能力，可以吃一些。

科学合理的饮食可以有效抵御寒冷，冬季适当的运动是必不可少的。

合理运动

冬天，通常进行室内运动。一方面，外面的空气比较差；另一方面，运动过程中容易出汗，会引起感冒。

你可以跳绳、打乒乓球、羽毛球等。在室内，所有这些都可以提高你身体的热量和运动。

当然，生活中的一个家电在冬天是不可或缺的，那就是空调。空调在夏天用来散热，在冬天用来御寒。

科学的使用空调

冬天使用空调要特别注意。过度使用空调很有可能会引发“空调病”，无疑弊大于利。

这就是冬天如何保暖的介绍。把这些生活常识落实到位，对保健和身体调节大有裨益。希望大家多多关注。

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