冬天体内寒气重 这样排湿值得你试一下

冬天来了，人们会讲御寒，不仅要抵御外面的寒冷，还要驱除里面的寒冷。尤其是体寒的人容易感到寒冷，也有体寒的分类。

体寒的分类

体内寒气的多少和体质有关。体寒是一个经常听到的词，有些人属于体寒体质。这些人冬天容易怕冷，手脚冰凉。

体寒也可以分为内寒和外寒。内寒是因为身体过于虚弱，导致气机运行无力，伴有虚证，例如，气短、乏力、面色苍白等。外寒是因为外寒侵入体内，导致身体内部气机受阻，运转缓慢。

冬天，如果体内的寒气排不出去，对健康影响很大。感冒不是一成不变的，随季节而变化。不同的人有不同的感冒。想要摆脱寒气，首先要知道寒气从何而来。

体寒从何而来

体内的寒冷，一方面是受外界空气的影响，冬季气温低容易引起严寒；另外，就是寒邪的入侵。对于脚来说，寒气来源于脚，寒气会通过脚进入体内，容易造成寒气从下肢进入腹部。

冬天体内寒气过重，如果不排出，往往会导致正邪对抗，容易出现头痛、发烧等。那么在生活中如何调理呢？

如何调理寒气

饮食调节

饮食感冒是最常见的方式。身体多寒的人，要吃能补气、补血、补肾的食物。冬天，他们可以多吃羊肉、鸡肉和狗肉。

冬天人们喜欢煲汤，枸杞红枣乌鸡汤就是好汤。将500g乌鸡洗净，切碎，葱切段，陈皮、生姜、草果用纱布包好，砂锅加水，将乌鸡块和纱布袋放进去，加入料酒、葱、枸杞、红枣，煮开，小火煨，即可食用。

艾灸调节

平时艾灸也能祛寒。艾灸是中医针灸疗法的一种。艾灸通过艾条ciji 身体的穴位，调节体内经气紊乱的生理功能，有效预防疾病。

艾灸可引起皮肤局部充血，扩张毛细血管，加强局部血液循环和淋巴循环，不断强化皮肤组织和代谢能力，有效促进水分排出。

泡脚驱寒

冬天睡觉前用热水泡脚真的是一件很美的事情。泡脚不是小事。适当泡脚对身体大有好处。

从脚冷来说，泡脚可以祛除体内的寒气。有条件的话，可以在泡脚的水中加入生姜，驱寒效果更好。

这是对生活中如何调理体内寒气的描述。希望对大家有帮助，正确排出寒气，保持身体健康。

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