脚麻腿痛是怎么回事 引起腿麻的原因竟是它

生活中，我们经常会遇到腿麻的问题，腿麻是最常见的疾病之一。那么，你知道什么是腿疼吗？腿麻的原因是什么？腿呢？下面我们来看看是什么原因导致腿麻！

通常，下肢麻木是人们在日常生活中经常遇到的疾病之一。大部分人认为是风吹、过度劳累，或者久坐造成的。

对于大多数人来说，下肢麻木的症状会慢慢消失。但是有些朋友的下肢麻木不会消失，如果不采取相应的措施，反而会越来越严重。

腿麻的危害

腿麻、脚麻多是因为长时间坐着、长时间站着、长时间蹲着姿势不良造成的。腿部血液循环不畅，周围神经受到压迫，影响神经的正常传导。我们不能准确及时的把ciji 传到大脑，提醒我们改变姿势，所以才会割包皮，腿脚发麻。此外，长时间保持同一姿势还会压迫胫神经或腓神经，引起神经麻痹、腿脚麻木等症状。

腿麻的原因第一：良性下肢麻木

会随着患者的情绪、饮食、天气、运动情况的变化而自行消失。不会持续很久，一般2-3天就会消失。

第二：恶性下肢麻木

下肢恶性麻木的主要特征是持续性和进行性。主要表现为下肢麻木，这种现象会一直持续下去，无法自行消失；而且随着时间的增加，麻木的程度越来越严重。

腿麻不可忽视。如果有腿麻的症状，建议去医院检查诊断，小心小问题酿成大错误。

腿麻了怎么办

马上改变姿势，几分钟就可以在小范围内快速行走；如果感觉左腿麻木，举起右手10秒，然后放下，重复3次。如果你的右腿麻木，举起你的左手，麻木可以减轻。改变自己的走路姿势，比如“内八字”走路，让不同肌肉均衡受力，缓解发麻感；在发麻的地方搓、热敷也能消除麻木感。

无论站着还是坐着，都要保持正确的姿势。同一个姿势不要持续太久，最好每隔几分钟就换一个。多做慢跑、游泳等运动，锻炼腿部。此外，骨质增生、腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病也会影响周围神经，引起腿脚麻木。如果经常感到腿脚麻木，建议及时就医。

晚上睡觉腿麻怎么办

首先，要保持良好的心态。抑郁和焦虑会加重不宁腿综合征的症状。

2.合理安排生活和工作。

3.调整自己的睡眠方式，避免睡前看kongbu 的文字或视频，睡前做一些运动，尤其是腿部的锻炼。

4.晚上睡觉要注意气温变化，保持温暖的环境。

5.避免接触ciji 性物质。尼古丁、咖啡因等物质可兴奋神经系统，可能会加重不宁腿综合征的症状。

腿麻是什么感觉

盘腿打坐时的腿麻，其实就是一种麻木木讷的感觉。麻是一种尖锐的、针状的、相对清晰的感觉，像电流的通过。

而木头是一种沉闷的、向外膨胀的、模糊的感觉。一般来说，麻木的感觉不会同时出现，先是木头的感觉，然后是麻木的感觉。

打坐腿麻是怎么回事

打坐时，或多或少会有腿部发麻的情况，一般由以下原因引起。

经络不通所致

腿麻是气血下行受阻，导致经络不通的结果。腿部血液循环不畅，周围神经受到压迫，影响神经的正常传导。我们无法准确及时地将ciji 传递到大脑，提醒我们改变姿势，所以我们的腿脚就会麻木。

此外，长时间保持同一姿势还会压迫胫神经或腓神经，引起神经麻痹、腿脚麻木等症状。

姿势不对导致

打坐时，不注意坐板的姿势，很容易导致腿部发麻。正确的姿势可以使冥想时间更长

打坐腿麻怎么办

打坐之前进行预热

在你开始冥想之前，你应该热身你身体的所有关节，这样你的肌肉，韧带。关节可以先动再动。温暖身体，加速血液循环。如扭腰、头肩运动、膝踝关节转圈运动、顺时针行走等。

改变姿势

冥想时出现腿部麻木时，最好尽快改变姿势，如双腿盘可以换成单腿盘。也可以先伸直揉捏腿部，促进腿部血液循环，然后起身小范围快走几分钟，让腿部血液循环顺畅，缓解腿部麻木。

控制时间

很多人因为打坐时间太长而腿发麻，盲目的追求是可以坚持很久的。建议控制冥想的时间，第一次接触冥想的时间不要超过30分钟。而且冥想时间从短时间开始，慢慢增加，让腿有一个适应的过程。

要坚持打坐

其实有些刚开始学打坐的人腿发麻是很正常的。不过打坐时间长的可以坐一两个小时。这是长期练习的结果，他们腿部的经络经过长期练习已经疏通了。

如果你练习一会儿，停下来一会儿，然后冥想。

结语：通过上文的介绍，你知道脚麻腿痛是怎么回事了吗？腿麻的问题不要忽视，千万不要认为不就是一个没什么大不了的事情吗？这点事不可取的，我们在平时的生活中也要多注意一下这方面的相关事项，希望能够帮助大家哦！

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