人体肝脏排毒时间表 这样做可以帮身体排出毒素

身体每个部位都有排毒时间表，不同部位会在不同时间排毒。那么人体肝脏的排毒时间表是怎样的呢？你能做些什么来帮助身体排毒？让我们和边肖一起来看看吧！

早上5点—7点：大肠排毒时间

如果大肠不能很好的排毒修复，毒素积累到一定程度，不仅会让皮肤长斑，甚至会增加直肠癌的概率。所以，尽量在这段时间排便，因为越晚，毒素堆积越多。如果便秘，就要多吃富含粗纤维的食物，比如谷类、全麦面包等。或者按摩大肠经，对排便和保养大肠都有很好的作用。

所以选择早上5点到7点排便是最好的选择，可以帮助身体排毒。

早上7点—9点：胃排毒时间

胃是人体最大的消化器官，具有储存、运输和消化食物的功能。所以，清晨可以采取跪姿，练习腹式呼吸。每天坚持，可以促进肠胃的血液循环，改善新陈代谢，加强肠胃的消化能力。

所以每天早上不要偷懒。反正早餐是要吃的。

中午11点—1点：心脏排毒时间

心脏是所有器官的核心。午餐吃一些养心的食物，比如桂圆，可以养脾养心。这个时候还是心脏跳动速度的高峰期，不要剧烈运动。如果能小睡一会儿，更有利于心脏排毒。

下午1点—5点：小肠、膀胱排毒时间

小肠浊，会把水送到膀胱，垃圾送到大肠，精气送到脾脏。当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会达到最优。不仅营养不能及时输送，垃圾也不能及时送到大肠。

这个时候可以多喝水，做一些运动来帮助排毒。

下午5点—7点：肾脏排毒时间

肾脏有毒素，主要表现为面部或身体水肿，疲劳加重。这个时间是一天中最好的运动时间，有助于加快肾脏排毒。慢跑和快走都是很好的锻炼方式。另外，扭腰的锻炼效果也不错，可以ciji 肾脏，起到按摩的作用。晚餐可以吃一些黑木耳和海带，既能补肾，又能排毒。

晚上7点—9点：心包排毒时间

人的心火随着时间慢慢“往上”爬。当这种毒素排不出来时，就会影响睡眠，出现胸闷和刺痛。晚上7-9点也是血液循环的旺盛期，可以通过拍打心包或手臂的肘窝进行排毒，可以有效加强心脏的供血能力和大脑的血液循环。另外可以按摩中指，因为中指对应的是心包经。

晚上9点—11点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间

这段时间记得放松心情，保持愉快的心情。此外，还可以配合一些颈部按摩，或者按摩人体腋下的鸡泉穴，有助于淋巴排毒。

如何帮助身体排毒

1、哭泣排毒法

当我们哭泣时，我们会不断地进行一次短呼吸和一次长呼吸，这对呼吸系统和血液循环系统的工作有很大的贡献。这种“哭泣呼吸”已经被应用到一些治疗哮喘和支气管炎非常有效的呼吸练习中。所以，哭的时候一定不能咽下去，一定要大声哭出来，大胆的发泄出来。

根据科学研究，把人伤心愤怒时流下的眼泪放进一个容器里，再把蚂蚁放进容器里，蚂蚁很快就会死去！可怜的小蚂蚁，但他们也让我们知道，悲伤的眼泪是如此的有毒，所以不要在痛苦的时候压抑自己的眼泪。很好的排毒过程！

但是，哭不要超过15分钟。压抑的情绪发泄缓解后不能哭，否则对身体有害。由于人的肠胃功能对情绪极其敏感，伤心或哭泣时间过长，会使胃的运动变慢，胃液分泌减少，酸度降低，从而影响食欲，甚至引发各种胃病。

2、洗脸排毒法

早上起床，先用温水洗脸，然后用冷水洗30秒，再用温水洗，再用冷水洗，这样冷热交替可以促进血液循环。这样可以促进面部血管和皮肤的收缩，是排除面部皮肤毒素的小妙招。

洗完脸后，可以用热毛巾敷脸，缓解皮肤疲劳。具体做法：将毛巾放入热水中，吸足水后轻轻扭动，等到凉到不烫脸时，摊开覆盖全脸，利用毛巾的热量和蒸汽，加快面部皮肤的血液循环，促进新陈代谢，帮助排毒，赶走暗沉。

3、饮水排毒法

充足的饮水可以稀释毒素的浓度，通过尿液排出体内毒素。因此，专家建议早上起床后空腹喝一杯温开水。每天一定要喝1500毫升左右的水，不要憋尿，因为尿液中有很多毒素，不及时排出会被重新吸收，危害身体健康。

一天喝8杯水的依据是，人体每天从尿液、汗液或皮肤蒸发中损失约1800 ~ 2000毫升的水分。扣除三餐食物摄入的1000 ~ 1200毫升水，我们每天只要喝1000 ~ 1200毫升开水，就算基本完成任务了。如果环境有点干燥，你运动多一点，一天喝8杯200ml左右的水刚刚好。对于女性来说，摄入足够的水分可以保持细胞水分和细胞弹性，所以皮肤会充满光泽，皱纹也很难形成。

4、充足睡眠排毒法

虽然大脑不是直接的排毒器官，但精神因素明显影响排毒。

有很多人喜欢熬夜，这是很不健康的生活作息习惯。因为晚上11点到次日早晨5点，是胆肝肺排毒的时间，而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的，长期做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。

5、深呼吸排毒法

日常生活中每个人都在呼吸，然而人们很多时候的呼吸都是无意识下的反射动作，每次进入肺部的气体容量是非常有限的，事实上，呼吸频率越快，表示呼吸量越小，吸进的氧气还来不及发挥作用，就又被送出去了，加上短促的呼吸，使得废弃的二氧化碳残留在肺里。

6、清理肠胃排毒法

人体中的毒素，大部分都是存在于肠道中，随粪便排出体外，如果长时间不排便，毒素就有可能被身体重新吸收。如果能保持排便通畅，就能保证大部分的毒素被及时排泄掉。

7、运动排毒法

现代都市人，特别是一些常常坐在办公室里的白领，通常从上班坐到下班，几乎没有从自己的办公桌挪动过，上下班也是以车代步，久而久之，由于体内的经气运行不畅而导致毒素积聚，因此建议大家每周坚持一些适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。

结语：身体不同的器官是有排毒的时间表的，不同的部位会在不同的时间排毒，那么肝脏的排毒时间是什么时候呢？大家看了上述小编的介绍都知道了吧！另外大家平时要多注意休息哦，足够的睡眠也是可以帮助排毒的。

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