喝水学问多 三分钟解决您的喝水难题

水是生命之源。人体重量的70%是水。在人体的生命周期中，水可以运输营养物质，促进毒素排出，促进体内化学反应，加速新陈代谢。

喝水就是补充人体水分的过程。我们需要每天喝水。看似很简单，却包含了很多知识。

纯净水是不是真的如传言中的不能喝？

纯净水是指不含任何杂质的水，如细菌、添加剂等有害杂质，以及有机物、无机盐等矿物质杂质。市面上卖的瓶装水、太空水、蒸馏水都是纯净水。

纯净水虽然干净，但是很多人担心长期饮用会造成矿物质缺乏，因为不含矿物质。答案是否定的。

人体所需的矿物质不仅可以从水中获得，也可以从正常饮食中获得。所以，只要能坚持不挑食，不偏食，坚持食物的多样性，即使长期服用无矿物质纯净水，仍然可以有效避免微量元素缺乏。

饮水机里的水是不是卫生的？

市面上大部分饮水机用的都是瓶装水，是纯净水，干净卫生，可以喝。

但必须注意的是，饮水机在使用过程中会不断滋生细菌，干净的瓶装水很容易被带菌的饮水机污染。这种水不适合饮用。

如何解决这个问题？

1.购买正规厂家的合格饮水机。这样就可以消除不合格饮水机高温加热后产生致癌物的风险。

2.及时喝掉桶里的水。一般瓶装水不适合饮用超过7天，因为会滋生大量细菌。

3.定期清洗饮水机。为了从源头上防止细菌和污垢污染水源，我们需要每月至少彻底清洗一次饮水机。随着科技的不断进步，有条件的家庭也可以购买净水器。但是，即使是净水器，也需要按照产品说明定期清洗。

反复烧开的水究竟对人体有没有害处？

反复烧水，俗称开水。很多人可能每天喝几千卷水而不自知。比如饮水机里的水，经过“加热-保温-冷却-再加热”的反复循环，很容易形成开水；如果水壶里烧开的水没有及时喝完，在重新加热的过程中就会形成成千上万的开水。

水反复烧开后，自身的硝酸盐会因高温缺氧而部分转化为亚硝酸盐。亚硝酸盐会影响血液中红细胞与氧结合的能力。正常的水中含有铁离子、镁离子和其他金属离子。反复高温煮沸后，容易形成重金属沉淀，加重肝脏负担。

这是否意味着反复烧开的水永远不能喝？不会的，虽然开水中含有亚硝酸盐和重金属，但含量很少。实验室结果显示，开水中亚硝酸盐含量远低于国家饮用水标准(亚硝酸盐1mg/L)。开水中重金属含量远低于国家饮用水标准(总溶解固体1000mg1mg/L)。

所以反复烧开的水理论上可以喝，但不适合长期饮用。

阴阳水能不能喝？

阴水是沸水和生水的混合物。尹和是否喝水的问题需要分两种情况考虑。

在第一种情况下，开水与冷却的冷水混合。这种水是烧开的，只是温度不一样。混起来喝，不会对身体有负面影响。

第二种情况，将开水与生水(如生自来水、井水、天然山泉水等)混合。).这种水不符合国家直饮水标准，会含有很多微生物或细菌。喝这种水，等于直接把病菌喝进肚子里。

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