熬夜的危害 晚上这事太晚对身体伤害十分大

现在很多人都喜欢熬夜玩手机，而且经常熬夜。然而，熬夜玩手机对我们的健康有害。那么熬夜对我们的身体有哪些危害呢？熬夜的危害有哪些？让我们和边肖一起来看看吧！

晚上这事太晚对身体伤害十分大

伤害一：耳聋耳鸣

睡眠不足容易导致内耳供血不足，对听力有害。经常熬夜甚至会导致耳聋。

伤害二：肥胖

熬夜的人经常吃“宵夜”，不仅难以消化，还会导致第二天早上食欲不振，造成营养不均衡和肥胖。

伤害三：皮肤受损

当皮肤在晚上10-11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失衡，出现皮肤干燥、弹性差、暗沉、痘痘、黑斑等问题。

伤害四：记忆力下降

熬夜者的交感神经在晚上保持兴奋状态，到了白天就会出现精神萎靡、头晕、记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了就会出现神经衰弱、失眠等问题。

伤害五：肠胃危机

人的胃黏膜上皮细胞平均每2-3天就会更新一次，一般是在晚上。如果晚上吃东西，胃肠道无法休息，会影响它的修复过程。

经常熬夜对肠胃的伤害也很大。长期熬夜的人，通常肠胃都不好。

伤害六：免疫力下降

经常熬夜、劳累、情绪低落，人体免疫力会下降，出现感冒、过敏等。会不期而遇的找到你。

伤害七：心脏病风险

长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也不会得到及时调整，增加心脏病风险。

熬夜也会给我们的心里带来负担，所以不要经常熬夜。

熬夜对身体的副作用

扰乱作息时间

经常熬夜打乱作息时间，会导致第二天睡眠不足，记忆力下降。

降低睡眠质量

长此以往，睡眠不足会导致神经毒素的堆积，让我们更难获得良好的睡眠质量。

降低工作效率

往往我们因为玩手机而推迟睡觉的第二天，精神就会不足，注意力就会不集中，工作学习效率就会大打折扣。

容易患抑郁症

如果长期熬夜，褪黑激素水平会保持不变，生物钟会关闭，更容易患上抑郁症。

增加肥胖风险

通过扰乱褪黑激素的分泌和时间表，熬夜也会扰乱控制饥饿水平的激素分泌，潜在地增加肥胖的风险。

造成视力损伤

现有的一些证据表明，在黑暗中玩手机会导致视网膜过度疲劳，可能会损害视力，引起近视、散光和视力偏差等眼部问题。

通过结语：边肖的介绍，我们现在对熬夜的危害有了一定的了解，希望能有所帮助。熬夜的危害还是很多的，所以经常熬夜的贱人们最好改掉这些坏习惯，否则会对身体造成很大的伤害。

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