早上睡醒后做这件事 当心寿命减短

早上醒来后，打嗝、打哈欠、伸懒腰是很自然的事情。你还会做什么？有的人会爱睡觉，有的人会马上去厕所小便，有的人会马上做剧烈运动。这些看起来都没什么问题，小心做多了危害身体健康。

醒来恋床不想起，当心越睡越累

爱睡觉是普遍现象。不知道大家有没有关注。他们越爱它，就越不会想到它。相反，他们睡得越多，就越累。而不是ciji 他们的精神，容易导致四肢沉重，无精打采。其实造成这种现象的主要原因是，爱睡让生物钟错了，让大脑认为爱睡就是身体还在睡觉。

如何改掉恋床的习惯

简单来说，爱睡就是赖在床上，身体有很强的拖延症，让人早上不想起床，导致困倦困倦。想改掉爱睡觉的习惯，最好定个闹钟，时间到了就起床，不要拖拖拉拉，动作要快。不到一周就能改掉爱睡觉的坏习惯。

睡醒后千万不要急于排尿

清晨起床后排便、排尿很正常，但不要马上做，因为此时膀胱处于充盈状态，人体会感到尿急。这个时候不能很急，尤其是要去小便的时候，容易引起头晕，也就是排尿晕厥。所以，越是想尿尿，越要冷静，慢慢来。

睡醒后就剧烈运动对心脑血管不利

大部分中老年人早起，马上投入到运动养生的解脱中。其实这样是不利于心脑血管疾病的健康的，因为此时人体还没有恢复到正常值，气血阴阳的运行还没有达到平衡。这个时候剧烈运动当然是不利于健康的。

对于想清醒过来投入运动的人来说，最好是休息一会儿，整个人神清气爽之后再运动。只有这样才有利于心脑血管系统的健康，也才能起到防病治病的作用。另外要提醒大家不要空腹运动！

醒来片刻后不要在空腹的状态下进入运动

一夜下来，胃里的食物差不多消耗完了。如果人们早上空腹运动，由于没有能量供应，身体会因为严重的低血糖而感到头晕。所以建议你吃点东西，运动一下。

早上醒来后，不同的人有不同的事情要做，但有些事情不是马上就能做到的。以上就是提到的几点。如果做了，会对身体有害，一定要注意！

本文标签：