每天坚持揉这处1分钟补肾效果极强

中医认为，人体内几乎一半的经络都聚集在脚底，这些经络都是负责体内元气上升的。

俗话说“百病从脚底开始”，所以为了更好的养生防病，做好脚底保健是相当重要的。其中脚底的穴位和经络相当多，所以按摩是极好的保健方法。

所以，经常搓脚底只能像普通人说的那样缓解疲劳？效果显然远非如此！下面给你仔细分析一下！

经常按摩脚底有啥好处

1、调节全身的气血循环

按摩脚底可以ciji 脚底的穴位和经络，从而有助于改善脚底的血液循环，使淤血通畅，从而缓解全身的血液循环，大大减少淤血带来的危害。

2、滋养肾脏

是脚掌涌泉穴的位置，涌泉穴是肾经上的重要穴位。按压、摩擦脚底时，能有效ciji 涌泉穴，所以能促进肾中精气上升，对滋肾十分有益。有些肾虚的人经常选择按压、揉搓脚底，效果极佳。

3、辅助睡眠

脚底隐藏着丰富的毛细血管和神经末梢。按摩脚底时，可以使其变暖，抑制大脑皮层。它可以帮助你调节大脑神经，使其处于安静稳定的状态，从而更快入睡。对于失眠的人来说，帮助睡眠是个不错的选择。

与男性相比，4、有助暖宫散寒很多女性经常手脚冰凉，这与体寒密切相关。按摩脚底可以让全身的血液循环和新陈代谢更加顺畅，全身的各个器官都可以得到气血的充分滋养，所以自然可以帮助增加体内的阳气，对改善手脚冰凉很有帮助。对女性来说，可以温暖子宫，驱寒。

按揉脚底有啥小妙招

方法：一般来说，晚上睡觉前，是按摩脚底的最佳时间。按摩脚底前，最好用热水泡脚，这样按摩更有效。

方法：足部按摩不适合在饱餐时进行，最好在饭后1小时左右进行。

在这篇文章中，说明了足底按摩可以起到强大的养生作用，但不要小看足底按摩这件小事。不信你试试。如果每天花几分钟做足底按摩，坚持一段时间，一定会收获很大的好处。

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