下雪天如何保健 这样做让你安然度过雪天

今天是小雪，冬天的第二个节气。全国部分省市迎来了入冬的第一场雪。与去年相比，今年的雪可能来的有点晚，但是降温带来的寒冷却让人瑟瑟发抖。的确，在一些地区，今天和昨天的温差接近10度。这样的温差让人措手不及。下雪天如何保健，成了人们关心的问题。

雪后更加寒冷

霜前冷，雪后冷是人生格言。对于接下来的雪，初雪的时候你可能不觉得冷，但是雪停了之后，那种冷可能会痛到骨子里，这就要求人们在下雪天要穿厚衣服。

即使你觉得厚棉衣会挡住身材，但穿棉衣棉裤有助于保暖，尤其是雪地靴。可以拿出来穿，这样脚就不会再觉得冷了，对全身保暖也有好处。

预防心脏病

气温骤降时，不仅身体无法适应这种节奏，我们的心也无法适应。寒冷会增加血液中纤维蛋白的含量，容易导致血栓形成，堵塞冠状动脉。

就身体的冠状动脉而言，在冷空气的ciji 下，会发生收缩，造成血管闭塞、心肌缺血缺氧，导致心脏运行异常，诱发心绞痛、心肌梗死等症状。

预防脑中风

人的体质不同，预防疾病的能力也不同，尤其是血管弹性差的人。气温骤降还会引起血压波动，血流缓慢，使血压升高，促进脑出血。要预防脑中风的发生，如眩晕、剧烈头痛、视力模糊等，要特别注意。

防止摔倒

下雪的时候会伴随着冰冻。这时候就要防止摔倒，尤其是出门的时候，路面的积雪还没有彻底清扫干净，会影响出行。老年人，出门在外，要特别注意避免摔倒，伤及筋骨。下雪天，家人要劝老人不要出门。

雪天骑行要注意安全

很多人在下雪天仍然依靠自行车和电动车去上班。出门前，这类出行工具要做好防寒。棉衣、裤子、脸、手套、口罩一应俱全。

如果骑行过程中突然摔倒，最好不要用手腕支撑路面，容易导致手臂骨折。如果路面结冰严重，可以选择公共交通出行。

预防煤气中毒

偏远地区取暖设施相对落后，空调使用率不普遍，取暖用煤炉。使用煤炉时，要注意通风换气，避免一氧化碳中毒。

防止烫伤

冬天，有些人会用热水袋取暖。年轻人没问题。它们对温度很敏感，能理解温度的变化。老人和儿童在使用热水袋时应避免烫伤。

食用温热食物

下雪天要吃产热量高的食物。一些温暖的成分有助于温暖你的身体。比如羊肉、牛肉、鸡肉、红枣，都有助于温暖身体。你可以吃一些。

这是对冬天下雪时注意事项的描述。下雪天注意这些，有助于保健。希望大家在下雪天多加注意，好好保重身体。

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