患有痛风的朋友别再把喝水看得那么简单了

水是生命之源，我们一生都不需要开水，所以喝水也是伴随我们一生的大事。不要以为可以喝水。你知道科学饮水吗？你知道有多少疾病是由喝水引起的吗？今天，Liangmei.com将和你谈谈饮用水。

众所周知，人体代谢产生的大量代谢产物和有害物质都是通过尿液排出体外的，天然尿酸也不例外。如果小便少，人体内的毒素(尿酸)无法排出，人体内的血尿酸含量很容易升高，从而诱发痛风。所以多排尿，对高尿酸和痛风有积极作用。

所以，对于我们的健康来说，第一重要的事情就是想办法多喝水，多排尿，尤其是那些痛风的朋友。如果水分摄入不足，尿量自然会减少。随着尿液中尿酸的增加，尿道结石的风险会大大增加。

那么痛风朋友该如何健康饮水呢？

正常人每天的排出量约为1000~2000毫升，平均约为1500毫升。对于痛风患者来说，因为体内尿酸多，所以在同等肾功能条件下，为了排出比正常人更多的尿液(尿酸)，你就得比正常人多喝水。九阳生汤建议每日饮用量在2升以上。

喝水的误区

当标准到位后，很多人认为只要喝水就能解决尿酸问题。其实是大错特错，比如啤酒，果汁等饮料。无论你喝多少都不能解决尿酸问题。因为这些饮料只会让你的血尿酸水平更高。

水的选择：

建议痛风病人饮用的水最好能具备以下两个特点：

1.碱性：碱性有助于碱化尿液。当患者尿液的pH值升高时，尿酸的溶解度也会增加，有助于体内尿酸的排泄；

2.热量低：如果饮料中含有大量糖分，也会使人体摄入大量热量，那么一天的健康饮食计划就白费了。

那你喝什么？这两个网站认为最好的饮料是含有碳酸氢钠的苏打水。如果不喜欢它的味道，也可以直接选择更经济的白开水。

喝水时间的选择

很多人一般都是等到口渴了才喝水。这种习惯对痛风不利。因为口渴的出现说明你的身体处于严重缺水的状态。换句话说，你体内的尿酸已经处于浓缩状态，开始惹事生非，变坏了。这个时候再喝水好像真的晚了。所以痛风的朋友一定要学会主动喝水的习惯，没事就多喝几口。

对于喝水最佳时间的选择，Liangmei.com给出的答案是两餐之间、早上和晚上。另外，晚上睡觉前要多喝水，因为我们的睡眠时间占全天的三分之一，晚上也是最容易出现尿液浓缩的时候。

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