蹲厕所太久 女人长时间在厕所干这事竟患上癌

不能上厕所太久。上厕所时间太长，会得这样那样的病。那么女人多久上一次厕所比较好呢？蹲厕所什么姿势比较健康？让我们和边肖一起来看看吧！注意那些平时蹲太久的！

如果一个女人在厕所蹲太久，对她的肠道非常不好。严重的话可能会引发肠癌。所以，她要尽早蹲厕所，千万不要蹲太久。

蹲厕所太长时间容易大便出血

痔疮，肛裂引起的大便出血都是排便后有血滴，严重的有喷血，血鲜红，gangmen 痒，血便不混，肛裂引起的大便出血排便后常伴有gangmen 疼痛。

痔疮，常在排便时，gangmen 内有由内向外凸出的小肿块，有滴血或喷射血排出。出血量可大可小，内痔经常出血。

结肠疾病和直肠一样，也会有息肉，会引起大便出血。这种结肠炎引起的大便出血，大多是混有粘液或脓血便，伴有腹痛、发热、尿急、沉重。

此外，一些罕见疾病，如肠伤寒、肠结核、肠套叠等。也会有便血的症状。

现代人生活节奏快，缺乏运动，便秘患者越来越多。有的甚至几天排便一次，每次排便都是前几天的食物残渣。废物在体内停留时间过长，造成肝脏和肾脏的负荷，长时间会导致大肠息肉，增加大肠癌的概率。

正常的排便

在一天或短时间内，排出一定量的粪便，表示排便正常。如果2-3天排便一次，排便规律，无不适感，也属于正常排便的范畴。真正的便秘是长达一周的排便困难，排便后没有舒适感。所以即使每天都有排便，如果排便过程困难，有失能感，那就是便秘。

9个妙招摆脱便秘

1.注意排便。不要看书看报，也不要玩手机。

这种习惯是非常不健康的，会造成排便注意力分散和流失，增加排便难度，导致排便时间过长。

2.寻找原因很重要。一旦出现便秘，不要滥用泻药。你要先找出病因，根据病因进行治疗。

滥用泻药容易导致肠道扩张，损害肠道功能，产生依赖性，加重病情。泻药的正确合理使用，一定要在医生的指导下进行。

3.不要阻碍你的便利。有了就要及时解决。如果因为各种原因憋着不方便，久而久之就会造成便秘。

4.作息规律。保持良好的作息可以更好的发挥身体各个内脏器官的功能。最好养成晚上11点前入睡，早上7点起床的习惯。

5.吃早餐。再忙也不能忽视早餐。每天吃早餐可以ciji 肠道蠕动，帮助排便。

6.喝足够的水。成人每天应摄入不少于2000mL的水，尤其是早晨，应养成空腹喝一杯温水的习惯。

7.多吃膳食纤维。上班族经常外出就餐或吃大鱼大肉，减少了膳食纤维的摄入。便秘自然找上门来。

蔬菜、菌类、土豆、海藻、豆类等食物可以软化粪便。以上食物，每餐都要保证一到两种。

8.适度运动，锻炼腹肌，或者散步、游泳等全身运动，都可以促进肠道蠕动。没时间？尽量早起，走路去上班。

9.经常按摩，以肚脐为中心，手掌顺时针按摩腹部，可以从体外ciji 肠道，帮助排便。

出现大便次数多的原因主要有哪些

1、细菌感染

当人们食用被大肠杆菌、沙门氏菌、志贺氏菌等细菌污染的食物，或饮用被细菌污染的饮料时，可发生肠炎或细菌性痢疾，出现不同程度的腹痛、腹泻和呕吐。

2、饮食贪凉

很多人喜欢吃冷食，喝冰镇啤酒，会导致肠胃功能紊乱，肠道蠕动加快，腹泻。

3、病毒感染

人体通过食物或其他途径感染各种病毒，容易引起病毒性腹泻，如轮状病毒、诺沃克病毒等，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热、全身不适等症状。

4、食物中毒

因食用被细菌及其毒素污染的食物，或食用未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。表现为呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。

5、消化不良

饮食不规律，暴饮暴食，吃不消化的食物，或因胃动力不足而使食物滞留在胃中，导致腹胀、腹泻、恶心、反酸、烧心、嗳气等症状。

6、季节因素

由于高温和雨季的季节性变化，为细菌和病毒提供了良好的滋生环境。如果在日常生活中不注意，很容易被感染。外伤感染和疾病传播都会导致腹泻。

如何正确上厕所

上厕所有正确的姿势吗

是的，有。既然现在基本上每家每户都是厕所，那我们先来讨论一下坐式上厕所应该采取什么姿势。一般来说，上厕所的时候，建议挺胸，微微前倾，然后根据自己的舒适程度调整细节姿势。

当然，如果你是蹲着的，就不会有胸部问题。把你的姿势恢复到自然状态就行了。然后全神贯注，不要有任何杂念。

1、坐：坐着减少腿部压力，更耗时

但坐着相对舒服，有人在坐便器上看书看报，延长了如厕时间，从这个角度出发，增加痔疮发病率也不是不可能。相对于蹲姿，坐姿没有腹部朝下等重力作用，排空时间更长，腹部用力更多，更耗时。

2、蹲：理论上蹲式更容易排便

从生理结构上来说，蹲式的排便更符合人体生理，理论上来说排便应该更顺畅。这主要是因为人在下蹲时，腹部的压力比坐着时要大，这能减少腹部用力，对排便有帮助作用。

提醒：蹲的时间太长易患痔疮

但说蹲式绝对比坐式好，这又是不对的。因为下蹲姿势短时间有助排便，但是蹲的时间长了，也容易有其他问题。

比如很明显的下蹲时间长了，gangmen 周围静脉回流会受到影响，长期如此的话，痔疮的风险就加大了。

3、凳子：“踩凳子”其实没啥用

有人推荐采用坐姿排便加个小板凳，减少大腿与躯干的夹角角度，模拟出和蹲姿排便一样的效果，给力又不累。专家则认为这个对腹压增加很有限，减少排便压力也是有限的，没有必要那么麻烦。

无论蹲坐都应缩短时间

无论是蹲还是坐，大便的时间不宜过长，最好要控制在5分钟以内。另外，要特别注意的是，为了预防便秘，应该养成定时排便的习惯，排便时也不要用力太猛。

结语：通过上文的介绍，你知道上厕所是不能花费太多时间了吧？那么长厕所到底用多长时间，怎么上厕所比较健康，大家看了都知道了吧，希望小编介绍的能够帮助到大家哦！

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