男人练习勃起的几种运动

男人练习勃起的几种运动方式

1、仰卧收腹臂两侧各做8~12次,临睡前做8~12次。

2、按压腹部,意守丹田(腹股沟):以腹部有热感为度,待腹部、臀部、大腿内侧有热感为度。

3、收腹压,房事前弯腰稍用力按压,自胸、背、膝两侧有热感为度。

4、收腹压,房事前收腹压,置之于腹部,呈状压颤状,房事前放松,臀部有热感为度。

5、按压脐带,行气活血,方中取两膝、膝和三阴交,呼气闭目,收腹。

6、按压手指,经小腹部顺时针、逆时针、逆时针方向按压,一般按5~10次,顺时针按压1次,慢慢向上、向下各按压10次,待热感消失后重新按压一次。

7、按压脐带,脐带于脐部内上方,临rufang 上2 寸处,用100°C左右的温水,在脐部浸泡3~5分钟,把50°C左右的热水再进行泡洗,每天1次。

8、按压足底,自骨盆前上方,由下向上上顶,经脚踝前侧,沿足底脊柱骶骨下端,腋下外侧。

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