冬季泡脚 这事每晚干30分钟身体强壮似小伙

泡脚有很多好处，尤其是冬天。经常泡脚可以让身体更强壮，所以如果每天晚上都有空，可以选择经常泡脚。如果你坚持每天晚上泡脚30分钟，你会发现你的身体会变得像年轻人一样强壮。

每晚泡脚30分钟身体强壮似小伙

艾叶：治疗多种疾病

艾叶足浴：干艾叶50-100克。将艾叶用水煮沸，降温后加入冷水或泡脚；或者将艾叶用热水浸泡30分钟，然后加热泡脚。艾蒿加生姜可治风寒感冒、关节病、类风湿病、咳嗽、支气管炎、肺气肿、哮喘；艾叶加红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不畅、手脚麻木或瘀血；艾蒿加20花椒适用于脚汗、脚臭、脚气、温疹。

生姜：用于脚凉怕冷

生姜足浴：生姜一块，红花1g，盐适量。将生姜展平或用刀切片，红花用纱布包好，放入水中煮沸，加一勺盐泡脚。

红花：活血化瘀，治腰酸痛

红花泡脚：红花1g，盐少许。红花水煮开，加一勺盐，泡脚前先熏一下。

党参：补气虚

党参白术泡脚：党参15g，黄芪20g，白术15g。将三味药加水煎服，倒入足浴器中，每天一次，每次泡脚30分钟。

泡脚好处多

一：晚上泡脚为什么能补血

血虚、血瘀、手脚冰凉、舌淡、脸上有斑、心紧、闷、喘晚上泡脚——热水放红花(辛温，属肝经、心包经，破血、活血、调血)，活血化瘀；疏通肾、肝、脾三阴经。

二：泡脚的窍门

春天泡脚，晒开太阳，脱；夏天泡脚，祛湿清热；秋天泡脚，清肠润肺；冬天泡脚，腹部暖暖的。

泡脚的时候，如果在泡脚的水里放适量的盐，是可以治愈的，而且可以有效的预防便秘。还能消除一天的疲劳，也有利于睡眠。据说用盐泡脚有很多好处。

把醋放在水里可以治疗脚臭、脚气、脚气、血液循环和风湿病。

将生姜、陈皮、薄荷放入水中，治脾胃虚寒，温脾胃，祛湿。

足疗泡脚的注意事项

将白芍、益母草、当归放入水中，治疗痛经，痛经一般由体寒或气滞血瘀引起。白芍去除殷琦，消除腹痛，通畅血液循环；益母草能化瘀、活血、调经；当归能养血活血，调经止痛，还能使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。

如果在泡脚的水里放点辣椒，也会有一定的好处。它可以去除我们的脚臭，去除你体内的湿气，并帮助血液循环，增加更多的阳气，有效防止阴虚。

将干姜放入水中，治疗风湿骨痛怕冷温中姜散寒，归经通脉。

将黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克放入水中，以缓解糖尿病(由阴虚引起)和去除花椒中的湿气；黄芪益气固表；桂花可以帮助药物通过皮肤渗透到体内，发挥药效。

修脚简单易行。俗话说“人老了，脚先老”，“寒气从脚开始”，“低头看脚，头上会结一层霜”。这说明你的脚的健康不仅关系到你的健康，还和你的寿命有很大的关系。因为脚底有无数的神经末梢，与大脑紧密相连，密布无数血管，所以被一些人称为“第二心脏”。

此外，脚掌远离心脏，血液供应低，表面脂肪薄

既然是泡脚，就要体现‘泡’字。这里的“泡泡”意味着更多的水，足够的热量和更长的时间。你不能拿个盆往里面装些水。那对健康不好。最多是洗脚，不是泡脚。

要选对泡脚容器

怎么泡脚？也就是说，如果你觉得后背有点湿，或者额头有汗，就没事了。小心不要出汗。因为汗水是心脏的液体。出汗太多会让你难过。只要微微出汗，说明你的经络上下相通。这也是证明你的经络是否连通的一种方法。

如何确认泡脚效果

泡脚一般都是晚上做。一般来说，晚上9点泡脚为宜。此时泡脚是补肾的最佳时机。

泡脚时间

虽然足部按摩对肩、背、腰、腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒、咳嗽、哮喘等常见病、多发病有很好的保健作用，但要注意根据个人体质和疾病控制泡脚时间，盲目长时间泡热水对身体不好。

很多人喜欢泡在热水里，直到水完全凉了，有的甚至不停地加热水，泡一两个小时。这是一条错误的道路。

泡脚30-45分钟。每天或隔天泡脚一次。还有中药热足浴的方法：每次足浴前，将煎好的药液(可用水稀释)放入水中，然后按照普通热足浴的方法进行。

但是，特别提醒老年人

泡脚最佳水温

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38°～43°为宜。

如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。

但是，糖尿病患者和敏感皮肤者要注意，由于对外界ciji 不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。

泡脚的禁忌

太饱太饿时都不易泡脚

泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

严重心脏病、低血压病人当心晕厥

专家表示，身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。

因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

结语：泡脚对我们的身体是有好处的，特别是在冬天，用热水泡脚可以使我们的身体变得更加的强壮，所以大家在冬天的时候可以尝试多用热水泡脚哦，具体怎么做，大家看了小编的介绍都知道了吧！

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