你是否能长寿 三个检测标尺

检验能否长寿的三个标准：心率、肺活量、握力。我们的寿命与遗传因素有关，我们的心率由遗传因素决定，但不是不可改变的。我们可以通过运动或者其他方式来改变自己的心率。三个尺度都是可以通过后天的努力改变的。只有注重保健，才能达到延年益寿的效果。

科学家通过研究发现，以下三种征兆确实与健康长寿有关，有兴趣的长辈可以自测一下。

一、心率偏慢

每个人的心率都不一样。有的人一分钟只打60多下，有的人打90多下。每分钟相差30次，也就是一天4万次！如果心跳过快，肯定会使心脏消耗过多的力量，造成劳损，缩短寿命。心率慢，但能保证其正常的收缩和舒张活动，满足人体血管的血液循环需要，是长期稳定的、功能性的心率慢，与长寿成正比。

二、肺活量大

肺活量指的是你试图吸入然后呼出的气体总量。大部分人的肺活量会随着年龄的增长而下降，但是大部分长寿的人在年轻的时候是可以保持肺活量的。目前国外很多机构已经把肺活量作为检测衰老的首选项目之一。

三、手握力大

美国和英国的研究人员发现，握力强的老年人不仅身体强壮，而且器官功能正常，这表明人的骨密度更高，寿命更长。

长寿的最大秘诀是拥有乐观的态度。心灵修炼的最高境界是不“静”，坦然面对生活中的各种问题。处理和控制自己的不良情绪。养成健康的生活习惯，多做运动。这长寿是自然而然的！

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