哪些食品会引发男人不育

哪些食品会引发男人不育?女人该如何提高jingzi 质量?下面介绍。

忌烟酒、辛辣食品

男子经常食用一些辛辣食品,可引起血管扩张促使睾丸的生精功能发生障碍。

多食用一些富含精氨酸的食物,如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等,也可导致男性不育。

长期饮酒和酗酒可使jingzi 发生抑制和运输受阻,导致男性不育。

还有的人吸烟,喜欢辛辣食品。

研究表明,烟叶中的尼古丁能杀伤jingzi ,引起男性不育。凡每天吸30支烟者,jingzi 存活率仅为49%。长期酗酒会对jingzi 造成严重损害。

要保持jingzi 活力,每天吸烟30支以上的男性,jingzi 活力降低不正常。

因此,男性朋友平时要多吃绿色蔬菜、豆制品、粗粮及大豆制品,并要注意多食新鲜蔬菜和水果。

补充维生素C

维生素C能增强jingzi 的活力,是价廉物美的,但需要注意的是要把握“量”,健康的男性每天维生素C需要量是20毫克,如果过量的维生素C会显著降低,不利于jingzi 生长发育。所以,日常饮食中富含维生素C的食物一定要多吃。

要补充维生素D

人体内的维生素D主要来源于新鲜蔬菜和水果中,如西红柿、胡萝卜、柑橘、草莓、菠菜等。

要想获得足够的维生素D,就要多吃绿色蔬菜。

在所有绿叶蔬菜中,西兰花是当之无愧的。据英国食品管理局标准表上的食品添加剂,中国食品安全监测中心生产的西兰花中富含维生素D3。可以降低80%的维生素D。

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